Bilan de mes deux années de musculation
Publié le 4 décembre 2017...celui avec lequel j'ai début la musculation, il y a des années de ça : le "Guide des mouvements de Musculation" par Frédéric Delavier. Les meilleurs 23 EUR dépensés de...
L'importance des BCAA dans le sport, le CrossFit®, la musculation
Publié le 7 mars 2018Les BCAA, comme la plupart des compléments alimentaires, sont souvent mal compris. Un supplément est souvent perçu comme dangereux, ou dopant, alors que ce n'est évidemment pas le cas. BCAA,...
Lever des poids est bon pour la santé (et pas que pour vos muscles)
Publié le 19 juillet 2017L'entrainement en musculation a des bénéfices évidents sur votre corps. Vous apprendrez dans cet article que ce n'est pas qu'une question de tour de biceps. Renforcer vos os Les entrainements...
Du CrossFit dans mes entraînements pour améliorer mes performances
Publié le 28 août 2017En décembre 2015, je reprenais des entrainements quotidiens de musculation. 20 mois plus tard, et 15 kg en plus, je me tourne vers le CrossFit pour améliorer mes performances globales....
Pour perdre du gras, courir ne suffit pas !
Publié le 25 janvier 2016...est la même chose ! Aucun effet à long terme. Aussi, si vous désirez perdre du gras il est important d'inclure des entrainements de musculation. En effet, ils vont causer...
Mon plan d'entraînement pour la fin d'année 2015
Publié le 24 novembre 2015Cette fin d'année marque ma reprise des entrainements, et plus particulièrement, la reprise de la musculation. Je voulais partager ça avec vous. Reprise des hostilités Comme je vous l'ai dit...
Comment je suis passé de 19 % à 14 % de gras en 1 mois
Publié le 4 janvier 2016...être prudent. Mon entraînement de ce dernier mois était essentiellement de la musculation : 15 séries réparties sur trois mouvements de 5 séries chacun. L'entraînement durait 45-50 minutes, et était...
C'était mon dernier McDo avant le mois de juin !
Publié le 9 mai 2018...la sonnette d'alarme. Reprise de la musculation Comme je deviens un petit papi d'un point de vue articulaire, je vais reprendre la musculation tranquillement. Des mouvements controlés, ce sera toujours...
Course à pied : les 5 blessures les plus fréquentes
Publié le 21 juillet 2015...bien vous étirer, à ne pas négliger les séances de musculations et à ménager vos rotules au moins une fois par semaine en leur offrant quelque chose de moins violent...
En novembre, plus de vélo. En décembre, moins de gras.
Publié le 10 novembre 2015...traversé l'esprit, mais je ne sais pas si c'est réalisable. J'envisage également de me remettre à la musculation, la ville de Balma ayant une salle municipale dont les tarifs sont...
Édito du 29 décembre 2015
Publié le 29 décembre 2015...disais que je voulais reprendre la musculation, et passer de presque 19 % de matière grasse à 14 %. C'est une réussite, et j'en suis très content - en trois...
Sondage - Quels sujets aborder dans la catégorie Sport et Santé
Publié le 17 avril 2017...partager avec vous ? Comme vous le savez, j'ai repris des entraînements de musculation depuis la fin de l'année 2015. J'ai écrit quelques articles sur le sujet, comme "Mon plan...
Avec 140 kg hier soir, mon développé couché devient sympathique
Publié le 25 avril 2017...l'importance d'avoir de bons partenaires d'entraînements, qui connaissent la musculation, et votre niveau. Hichame me demande si je veux des écouteurs, s'il m'aide à désengager la barre, puis on part...
Bilan de l'annonce de watchOS 4 à la WWDC 2017
Publié le 6 juin 2017...musculation, plus besoin d'enregistrer le premier entrainement, pour lancer le deuxième ; un rapide slide vers la droite fera apparaître les options de pause, fin, et verrouillage, mais maintenant, vous...
Test des SunGod PaceBreakers - des lunettes de soleil pour le sport, garanties à vie
Publié le 2 août 2017...moi - j'ai pris 16 kg depuis que j'ai commencé la musculation il y a 18 mois - nous immortalisons ce moment avec un selfie. Par la suite, ce ne...
"L'assiette du sportif" est mon coup de cœur de cette fin d'année
Publié le 27 décembre 2017...en si peu de pages. De la même manière que Le Guide des mouvements de musculation de Frédéric Delavier va vous apprendre comment bouge votre corps, L'assiette du sportif va...
Test de la Garmin Forerunner 245 pour débuter la course à pied
Publié le 18 mai 2020...choisi une Forerunner 245 est son prix, très abordable, et le fait qu'elle propose différents profils d'activités : vélo, piscine, rameur, vélo elliptique, yoga, musculation. Ainsi, avec un seul produit,...
Retour de road trip Espagne et Portugal en Tesla
Publié le 17 juillet 2023...à m’accrocher pour mener de front mes entraînements pour le marathon, mais aussi reprendre la musculation et continuer le CrossFit. A côté de ça, il faut que je me sorte...
Debriefing de la semaine passée
Publié le 24 juillet 2023...de CrossFit (légers, je vous l’accorde) et de la préparation pour le marathon d’octobre, j’ai repris la musculation. Ainsi, je réalise trois entraînements dans la même journée, plusieurs fois par...
🟠 Quels sont les compléments alimentaires que j'utilise
Publié le 13 février 2024Dans cette vidéo, je vous partage les compléments alimentaires que j'utilise quotidiennement dans le cadre de ma préparation physique, que ce soit pour la course à pied ou la musculation....
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