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Strava faire mal !

Publié le vendredi 17 juillet 2015 dans la catégorie Sport & Santé

L'été est là, et je suis actuellement en vacances au bassin d'Arcachon. Je profite de cette soirée pluvieuse pour partager mes objectifs sportifs de fin d'année avec vous.

Reprise de la course à pied

Comme vous l'avez peut-être vu sur mon compte Strava, je me suis remis à la course à pied. S'il n'y a pas si longtemps que ça je détestais cette activité, je dois avouer que je commence à prendre du bon temps en courant. Ça me permet également d'évacuer, de me vider la tête.

Du coup, le 24 juillet, je participerai à la 18ème édition des foulées de Saint-Sauveur, à côté de Toulouse, pour faire un 10 km. Comme je me suis remis à courir un petit peu, je me suis dis que ce serait marrant de faire une course, pour avoir une sorte de repère dans mon entraînement à venir. Oui, car ce n'est pas fini…

Les 20 km de Paris comme objectif

Comme vous l'avez vu pour le bike and run de Saint-Paul-de-Varces, à côté de Grenoble, les idées sportives à la con viennent de Jonathan et d'Une Petite Mousse.

C'est donc pour ça que le dimanche 11 octobre 2015, Jonathan et moi participerons aux 20 km de Paris, avec une surprise de la part d'Une Petite Mousse. Il va donc falloir sérieusement s'entraîner, car c'est une distance que je n'ai jamais faite, que ce soit en entraînement, ou en compétition. Ce que je trouve super classe, c'est que la course est disponible sur Strava.

Se faire plaisir avant tout

Si je fais du sport, si je le partage avec vous, c'est avant tout pour me faire plaisir. Je vous invite d'ailleurs à lire mes conseils pour commencer à faire du sport (ou reprendre).

Mon premier plaisir en faisant du sport, c'est l'analyse de données sur Strava. C'est pour ça que je barde de capteurs, pour en récolter un maximum, et pouvoir apprendre de mon corps, et suivre mon évolution. Dans cette optique, j'ai donc acheté une fēnix 3, suite à celle que j'ai offerte la semaine dernière. Madame fait la gueule, mais bon…

hoka one one clifton 2

Comme je suis lourd et que mes articulations me rappellent souvent à l'ordre, je regarde de loin les chaussures Hoka One One Clifton 2, réputées pour avoir une approche du running qui pourrait me convenir. Il faudra que j'aille tester ça dans un magasin dans la semaine.

En attendant, je compte sur vous pour me suivre et m'encourager sur Strava, que ce soit en vélo ou en course à pied. N'oubliez pas non plus de rejoindre le club vélo, et le club running de lokan.jp. Moi, je vais essayer de me procurer cette version du kit Quad Lock, sans créer de scandale à la maison.

Je vous fais des grosses bises, et vous dis à très vite.

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Article écrit par LoKan Sardari 🧠 Ultralearner | 👨‍💻 Entrepreneur | 🏋️‍♂️ Athlete | 🌱 Plant lover | ✈️ Travel addict

Commentaires

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  1. Nicolas Gourlet says:

    Ahhh le fameux basin d'Arcachon, dont je n'ai qu'une seule envie s'est d'en faire le tour &#224 v&#233lo... C'est aussi un objectif sportif. Bonne vacance Lokan.

  2. Adrien M. says:

    Salut Lokan, super que tu t'inscrives aux 20km de Paris, du coup je vais prendre mon maillot pour cette ann&#233e, en esp&#233rant t'y rencontrer ! Cependant, j'ai un petit conseil &#224 te donner, si tu aimes ce genre de courses, privil&#233gies plut&#244t les petites courses de province, le maillot est moins cher, et il y a moins de monde, donc le d&#233part et le reste du parcours y est quand m&#234me plus agr&#233able ! Et m&#234me plus petites, l'ambiance est quand m&#234me au rendez-vous ! 😉
    Bonne soir&#233e et bonnes vacances &#224 Arcachon.

    1. Salut Adrien,

      Tout &#224 fait. Je me suis &#233galement inscris pour le semi marathon de 2016 &#224 Paris, et deux 10K &#224 Londres pour 2016 😉

  3. Ddlevallois says:

    Je suis encore plus lourd que toi 🙂 elles sont sens&#233es apporter quoi ces chaussures ? Par rapport &#224 tes mizuno

    1. Normalement, davantage d'amorti de ce que j'ai compris. Mais je n'ai jamais test&#233, donc ma curiosit&#233 est &#224 son maximum 😉

  4. Alan Hervo says:

    Salut Lokan ! As-tu eu l'occasion de tester les Adidas Ultra Boost ? La technologie "Boost" est tr&#232s efficace et amortie bien les chocs ! Bonnes vacances et merci pour tes articles 😉

    1. Salut Alan,

      Je n'ai jamais test&#233 leurs nouveaux mod&#232les, non. J'ai toujours trouv&#233 Adidas trop dur, trop &#233troit comme chaussures, et derni&#232rement,j'ai du mal avec leur politique de communication, de payer des blogueurs/blogueuses qui n'ont pas le droit de dire autre chose que ce qu'on leur autorise de dire.

      1. Antoine DAVID says:

        Ah toi tu as vu le reportage de M6 sur le running et ou l'on a vu Camille du blog mangeteslegumes ? 🙂
        Je trouve &#231a pas terrible non plus comme politique...mais bon c'est le marketing. Ceci dit, un pote qui fait du marathon et triathlon, m'en dit que du bien de leur syst&#232me boost. Parait que c'est vraiment efficace niveau amorti. Il va falloir que je teste.

  5. kingpuco says:

    Lokan, pour courir y a &#231a: https://www.on-running.com/fr-fr
    Le top!

    1. Ah, je ne connaissais pas du tout. Je vais regarder &#231a&#8230

      1. kingpuco says:

        Apr&#232s, tous les pieds ne sont pas pareils 😉

  6. Greg Indro says:

    Je me suis inscrit dans le club running, moi aussi il faut que je reprenne la course &#224 pied pour &#234tre plus endurant lors de mes sessions surf.

  7. Nicolas Gourlet says:

    Ahhh le fameux basin d'Arcachon, dont je n'ai qu'une seule envie s'est d'en faire le tour à vélo... C'est aussi un objectif sportif. Bonne vacance Lokan.

  8. Adrien M. says:

    Salut Lokan, super que tu t'inscrives aux 20km de Paris, du coup je vais prendre mon maillot pour cette année, en espérant t'y rencontrer ! Cependant, j'ai un petit conseil à te donner, si tu aimes ce genre de courses, privilégies plutôt les petites courses de province, le maillot est moins cher, et il y a moins de monde, donc le départ et le reste du parcours y est quand même plus agréable ! Et même plus petites, l'ambiance est quand même au rendez-vous ! 😉
    Bonne soirée et bonnes vacances à Arcachon.

    1. Salut Adrien,

      Tout à fait. Je me suis également inscris pour le semi marathon de 2016 à Paris, et deux 10K à Londres pour 2016 😉

  9. Badbuzz says:

    Fenix 3 + Hoka One (tr&#232s bon choix) tu vas &#234tre au top l&#224 ! ce que j'aime bien c'est que tu ne fais jamais les choses &#224 moiti&#233 que ce soit c&#244t&#233 &#233quipement ou motivation. Aussi t&#244t motiv&#233 pour te remettre &#224 la course &#224 pied, tu t'inscrit direct &#224 des courses...reste plus qu'a te motiver pour faire de la natation et bient&#244t tu vas nous parler de ta nouvelle addiction au triathlon ! :)) Aller bon courage
    ps : faut mettre de la cr&#232me sur les bras sinon &#231a fait des marques 😉

  10. Ddlevallois says:

    Je suis encore plus lourd que toi 🙂 elles sont sensées apporter quoi ces chaussures ? Par rapport à tes mizuno

    1. Normalement, davantage d'amorti de ce que j'ai compris. Mais je n'ai jamais testé, donc ma curiosité est à son maximum 😉

  11. Alan Hervo says:

    Salut Lokan ! As-tu eu l'occasion de tester les Adidas Ultra Boost ? La technologie "Boost" est très efficace et amortie bien les chocs ! Bonnes vacances et merci pour tes articles 😉

    1. Salut Alan,

      Je n'ai jamais testé leurs nouveaux modèles, non. J'ai toujours trouvé Adidas trop dur, trop étroit comme chaussures, et dernièrement,j'ai du mal avec leur politique de communication, de payer des blogueurs/blogueuses qui n'ont pas le droit de dire autre chose que ce qu'on leur autorise de dire.

      1. Antoine DAVID says:

        Ah toi tu as vu le reportage de M6 sur le running et ou l'on a vu Camille du blog mangeteslegumes ? 🙂
        Je trouve ça pas terrible non plus comme politique...mais bon c'est le marketing. Ceci dit, un pote qui fait du marathon et triathlon, m'en dit que du bien de leur système boost. Parait que c'est vraiment efficace niveau amorti. Il va falloir que je teste.

  12. kingpuco says:

    Lokan, pour courir y a ça: https://www.on-running.com/fr-fr
    Le top!

    1. Ah, je ne connaissais pas du tout. Je vais regarder ça…

      1. kingpuco says:

        Après, tous les pieds ne sont pas pareils 😉

  13. Greg Indro says:

    Je me suis inscrit dans le club running, moi aussi il faut que je reprenne la course à pied pour être plus endurant lors de mes sessions surf.

  14. Nicolas Gourlet says:

    Ahhh le fameux basin d'Arcachon, dont je n'ai qu'une seule envie s'est d'en faire le tour à vélo... C'est aussi un objectif sportif. Bonne vacance Lokan.

  15. Adrien M. says:

    Salut Lokan, super que tu t'inscrives aux 20km de Paris, du coup je vais prendre mon maillot pour cette année, en espérant t'y rencontrer ! Cependant, j'ai un petit conseil à te donner, si tu aimes ce genre de courses, privilégies plutôt les petites courses de province, le maillot est moins cher, et il y a moins de monde, donc le départ et le reste du parcours y est quand même plus agréable ! Et même plus petites, l'ambiance est quand même au rendez-vous ! 😉
    Bonne soirée et bonnes vacances à Arcachon.

    1. Salut Adrien,

      Tout à fait. Je me suis également inscris pour le semi marathon de 2016 à Paris, et deux 10K à Londres pour 2016 😉

  16. Badbuzz says:

    Fenix 3 + Hoka One (très bon choix) tu vas être au top là ! ce que j'aime bien c'est que tu ne fais jamais les choses à moitié que ce soit côté équipement ou motivation. Aussi tôt motivé pour te remettre à la course à pied, tu t'inscrit direct à des courses...reste plus qu'a te motiver pour faire de la natation et bientôt tu vas nous parler de ta nouvelle addiction au triathlon ! :)) Aller bon courage
    ps : faut mettre de la crème sur les bras sinon ça fait des marques 😉

  17. Ddlevallois says:

    Je suis encore plus lourd que toi 🙂 elles sont sensées apporter quoi ces chaussures ? Par rapport à tes mizuno

    1. Normalement, davantage d'amorti de ce que j'ai compris. Mais je n'ai jamais testé, donc ma curiosité est à son maximum 😉

  18. Alan Hervo says:

    Salut Lokan ! As-tu eu l'occasion de tester les Adidas Ultra Boost ? La technologie "Boost" est très efficace et amortie bien les chocs ! Bonnes vacances et merci pour tes articles 😉

    1. Salut Alan,

      Je n'ai jamais testé leurs nouveaux modèles, non. J'ai toujours trouvé Adidas trop dur, trop étroit comme chaussures, et dernièrement,j'ai du mal avec leur politique de communication, de payer des blogueurs/blogueuses qui n'ont pas le droit de dire autre chose que ce qu'on leur autorise de dire.

      1. Antoine DAVID says:

        Ah toi tu as vu le reportage de M6 sur le running et ou l'on a vu Camille du blog mangeteslegumes ? 🙂
        Je trouve ça pas terrible non plus comme politique...mais bon c'est le marketing. Ceci dit, un pote qui fait du marathon et triathlon, m'en dit que du bien de leur système boost. Parait que c'est vraiment efficace niveau amorti. Il va falloir que je teste.

  19. kingpuco says:

    Lokan, pour courir y a ça: https://www.on-running.com/fr-fr
    Le top!

    1. Ah, je ne connaissais pas du tout. Je vais regarder ça…

      1. kingpuco says:

        Après, tous les pieds ne sont pas pareils 😉

  20. Greg Indro says:

    Je me suis inscrit dans le club running, moi aussi il faut que je reprenne la course à pied pour être plus endurant lors de mes sessions surf.

  21. Badbuzz says:

    Fenix 3 + Hoka One (très bon choix) tu vas être au top là ! ce que j'aime bien c'est que tu ne fais jamais les choses à moitié que ce soit côté équipement ou motivation. Aussi tôt motivé pour te remettre à la course à pied, tu t’inscrit direct à des courses...reste plus qu'a te motiver pour faire de la natation et bientôt tu vas nous parler de ta nouvelle addiction au triathlon ! :)) Aller bon courage
    ps : faut mettre de la crème sur les bras sinon ça fait des marques 😉

  22. Gregos-Winus says:

    Je me suis inscrit hier pour les 20km de Paris...
    On se donne RDV et on fait la course ?

    1. Haha, on se boira dans tous les cas une petite mousse &#224 l'arriv&#233e 😉

  23. Max EtMilien says:

    Salut, pour ma part j'ai pu tester pas mal de Hoka et je me suis arr&#234t&#233 sur les Hoka Huaka qui sont juste hallucinante et plus stable que les Clifton qui sont il faut le dire tr&#232s tr&#232s amortie et au d&#233part cela est un peu d&#233routant. Etant l&#233ger (60kg) lorsque je les ai essay&#233e, je les ai trouv&#233es assez molles compar&#233es au Huaka qui sont un plus "dures". Je sais que le Clifton 2 ne sont pas forc&#233ment pr&#233vues pour pour les longues distances mais plus pour des usages entre 10 et 15. Les Huaka sont plus typ&#233es route et distances moyennes 15 &#224 20 et les Conquest sont quant &#224 elles plus adapt&#233es pour des distances plus importantes. Voil&#224 j'esp&#232re avoir pu apporter quelques info utiles.

    1. Ah super ! Merci Max.

      Je vais dans tous les cas passer dans une boutique pour les essayer, et voir ce que &#231a peut donner.

      1. Max EtMilien says:

        Mais de rien, si je peux rendre service.

  24. Gregos-Winus says:

    Je me suis inscrit hier pour les 20km de Paris...
    On se donne RDV et on fait la course ?

    1. Haha, on se boira dans tous les cas une petite mousse à l'arrivée 😉

  25. Max EtMilien says:

    Salut, pour ma part j'ai pu tester pas mal de Hoka et je me suis arrêté sur les Hoka Huaka qui sont juste hallucinante et plus stable que les Clifton qui sont il faut le dire très très amortie et au départ cela est un peu déroutant. Etant léger (60kg) lorsque je les ai essayée, je les ai trouvées assez molles comparées au Huaka qui sont un plus "dures". Je sais que le Clifton 2 ne sont pas forcément prévues pour pour les longues distances mais plus pour des usages entre 10 et 15. Les Huaka sont plus typées route et distances moyennes 15 à 20 et les Conquest sont quant à elles plus adaptées pour des distances plus importantes. Voilà j'espère avoir pu apporter quelques info utiles.

    1. Ah super ! Merci Max.

      Je vais dans tous les cas passer dans une boutique pour les essayer, et voir ce que ça peut donner.

      1. Max EtMilien says:

        Mais de rien, si je peux rendre service.

  26. Bruno de Malaisie says:

    Je ne connais pas cette marque. Je reste fid&#232le &#224 Asics Kayano. Mes articulations et mon grand &#226ge me remercient chaque fois que je cours (4 fois par semaine)

  27. Gregos-Winus says:

    Je me suis inscrit hier pour les 20km de Paris...
    On se donne RDV et on fait la course ?

    1. Haha, on se boira dans tous les cas une petite mousse à l'arrivée 😉

  28. Max EtMilien says:

    Salut, pour ma part j'ai pu tester pas mal de Hoka et je me suis arrêté sur les Hoka Huaka qui sont juste hallucinante et plus stable que les Clifton qui sont il faut le dire très très amortie et au départ cela est un peu déroutant. Etant léger (60kg) lorsque je les ai essayée, je les ai trouvées assez molles comparées au Huaka qui sont un plus "dures". Je sais que le Clifton 2 ne sont pas forcément prévues pour pour les longues distances mais plus pour des usages entre 10 et 15. Les Huaka sont plus typées route et distances moyennes 15 à 20 et les Conquest sont quant à elles plus adaptées pour des distances plus importantes. Voilà j'espère avoir pu apporter quelques info utiles.

    1. Ah super ! Merci Max.

      Je vais dans tous les cas passer dans une boutique pour les essayer, et voir ce que ça peut donner.

      1. Max EtMilien says:

        Mais de rien, si je peux rendre service.

  29. Bruno de Malaisie says:

    Je ne connais pas cette marque. Je reste fidèle à Asics Kayano. Mes articulations et mon grand âge me remercient chaque fois que je cours (4 fois par semaine)

  30. Bruno de Malaisie says:

    Je ne connais pas cette marque. Je reste fidèle à Asics Kayano. Mes articulations et mon grand âge me remercient chaque fois que je cours (4 fois par semaine)

  31. Vincent says:

    Salut Lokan !
    Moi aussi j'etais curieux de tester ce mod&#232le. Cela fait maintenant quelques mois que je les utilise et j'en suis plut&#244t satisfait ! Attention toutefois, la semelle est vraiment souple, voire molle, ce qui m'a valu quelques torsion du pied ... Mon kin&#233 m'a m&#234me d&#233conseill&#233 Hoka, car justement trop souple et finalement mauvais pour les articulations ! J'envisage tout de m&#234me de les garder pour les sorties courtes de r&#233cup&#233ration. Mais hormis ces remarques, le confort est au rendez-vous ! Apr&#232s, je crois qu'il faut tester pour se faire un avis 😉 Bon runs !

  32. Vincent says:

    Salut Lokan !
    Moi aussi j'etais curieux de tester ce modèle. Cela fait maintenant quelques mois que je les utilise et j'en suis plutôt satisfait ! Attention toutefois, la semelle est vraiment souple, voire molle, ce qui m'a valu quelques torsion du pied ... Mon kiné m'a même déconseillé Hoka, car justement trop souple et finalement mauvais pour les articulations ! J'envisage tout de même de les garder pour les sorties courtes de récupération. Mais hormis ces remarques, le confort est au rendez-vous ! Après, je crois qu'il faut tester pour se faire un avis 😉 Bon runs !

  33. Vincent says:

    Salut Lokan !
    Moi aussi j'etais curieux de tester ce modèle. Cela fait maintenant quelques mois que je les utilise et j'en suis plutôt satisfait ! Attention toutefois, la semelle est vraiment souple, voire molle, ce qui m'a valu quelques torsion du pied ... Mon kiné m'a même déconseillé Hoka, car justement trop souple et finalement mauvais pour les articulations ! J'envisage tout de même de les garder pour les sorties courtes de récupération. Mais hormis ces remarques, le confort est au rendez-vous ! Après, je crois qu'il faut tester pour se faire un avis 😉 Bon runs !

  34. Gaétan says:

    Super article !

    Depuis Janvier je suis en salle de sport et j'aime bien sauf que, comme j'&#233tais concentr&#233 sur la partie "musculation" pour prendre un peu en carrure, j'ai d&#233laiss&#233 tout le c&#244t&#233 cardio, donc la course &#224 pied ou encore le v&#233lo etc... Et, je constate que m&#234me si la musculation ( je pr&#233f&#232re dire fitness ) est un sport que j'appr&#233cie, je ne ressens pas autant de bien &#234tre qu'apr&#232s une bonne course &#224 pied ou un tour &#224 v&#233lo !

    Je pense donc reprendre la course &#224 pied, et t'encourager sur Strava ! Je vais faire du v&#233lo aussi de temps en temps, mais, j'ai un vieux v&#233lo qui est pas forc&#233ment id&#233al, que ce soit niveau taille et confort.

    Bisou

    1. Ce que tu peux faire, c'est r&#233aliser des exercices apr&#232s ta course &#224 pied. Typiquement, faire des abdos, des pompes, des dips, des tractions, etc.

      Ainsi tu as un entrainement complet, avec la priorit&#233 donn&#233e au cardio 😉

      1. Gaétan says:

        C'est pas faux. Abdo, pompe, tractions... Apr&#232s une sortie en v&#233lo ou de la course &#224 pied, c'est toujours b&#233n&#233fique.

        Tu penses que pour une reprise il vaut mieux ce fix&#233 un objectif temps ou kilom&#232tres ?

        Merci du conseil. 🙂

        1. J'ai arr&#234t&#233 les objectifs kilom&#233triques, sauf en course (parce que &#231a correspond au nombre de fois que je fais mon parcours habituel).

          Je pr&#233f&#232re donc les objectifs de temps, qui t'inciteront davantage &#224 sortir, qu'&#224 faire un gros entra&#238nement.

  35. Ddlevallois says:

    Shoes command&#233 avec ton lien
    Tu as pris la fenix pour ne pas avoir &#224 courir avec ton i6+ ?

    1. Exactement, et surtout pour avoir davantage d'autonomie que l'Apple Watch sur des randonn&#233es, et davantage de datas.

  36. Gaétan says:

    Super article !

    Depuis Janvier je suis en salle de sport et j'aime bien sauf que, comme j'étais concentré sur la partie "musculation" pour prendre un peu en carrure, j'ai délaissé tout le côté cardio, donc la course à pied ou encore le vélo etc... Et, je constate que même si la musculation ( je préfère dire fitness ) est un sport que j'apprécie, je ne ressens pas autant de bien être qu'après une bonne course à pied ou un tour à vélo !

    Je pense donc reprendre la course à pied, et t'encourager sur Strava ! Je vais faire du vélo aussi de temps en temps, mais, j'ai un vieux vélo qui est pas forcément idéal, que ce soit niveau taille et confort.

    Bisou

    1. Ce que tu peux faire, c'est réaliser des exercices après ta course à pied. Typiquement, faire des abdos, des pompes, des dips, des tractions, etc.

      Ainsi tu as un entrainement complet, avec la priorité donnée au cardio 😉

      1. Gaétan says:

        C'est pas faux. Abdo, pompe, tractions... Après une sortie en vélo ou de la course à pied, c'est toujours bénéfique.

        Tu penses que pour une reprise il vaut mieux ce fixé un objectif temps ou kilomètres ?

        Merci du conseil. 🙂

        1. J'ai arrêté les objectifs kilométriques, sauf en course (parce que ça correspond au nombre de fois que je fais mon parcours habituel).

          Je préfère donc les objectifs de temps, qui t'inciteront davantage à sortir, qu'à faire un gros entraînement.

  37. Ddlevallois says:

    Shoes commandé avec ton lien
    Tu as pris la fenix pour ne pas avoir à courir avec ton i6+ ?

    1. Exactement, et surtout pour avoir davantage d'autonomie que l'Apple Watch sur des randonnées, et davantage de datas.

  38. Florian Cutaya says:

    Tu pourras nous faire un petit comparo de la FC entre la fenix 3 et l'Apple Watch ? tr&#232s curieux de voir les variations (possesseur d'une fenix 3)

    1. Elles sont similaires, &#224 2-3 points pr&#232s&#8230 ce qui est assez bluffant.

  39. Tim says:

    Super article LoKan gr&#226ce &#224 toi ca fais 1 an que je me suis mis au v&#233lo (je fais tous mes trajets quoitidiens avec mon v&#233lo et des trajets plus grands de temps en temps) . Je m'en vais rejoindre le groupe v&#233lo sur Strava de ce pas ! Sur ce ,bonne continuation!

    1. Super cool de lire &#231a !
      Bons rides &#224 toi 😉

  40. Gaétan says:

    Super article !

    Depuis Janvier je suis en salle de sport et j'aime bien sauf que, comme j'étais concentré sur la partie "musculation" pour prendre un peu en carrure, j'ai délaissé tout le côté cardio, donc la course à pied ou encore le vélo etc... Et, je constate que même si la musculation ( je préfère dire fitness ) est un sport que j'apprécie, je ne ressens pas autant de bien être qu'après une bonne course à pied ou un tour à vélo !

    Je pense donc reprendre la course à pied, et t'encourager sur Strava ! Je vais faire du vélo aussi de temps en temps, mais, j'ai un vieux vélo qui est pas forcément idéal, que ce soit niveau taille et confort.

    Bisou

    1. Ce que tu peux faire, c'est réaliser des exercices après ta course à pied. Typiquement, faire des abdos, des pompes, des dips, des tractions, etc.

      Ainsi tu as un entrainement complet, avec la priorité donnée au cardio 😉

      1. Gaétan says:

        C'est pas faux. Abdo, pompe, tractions... Après une sortie en vélo ou de la course à pied, c'est toujours bénéfique.

        Tu penses que pour une reprise il vaut mieux ce fixé un objectif temps ou kilomètres ?

        Merci du conseil. 🙂

        1. J'ai arrêté les objectifs kilométriques, sauf en course (parce que ça correspond au nombre de fois que je fais mon parcours habituel).

          Je préfère donc les objectifs de temps, qui t'inciteront davantage à sortir, qu'à faire un gros entraînement.

  41. ink4rt says:

    Salut,

    Je suis curieux d'avoir ton retour sur les Hoka. Je les ai vu en magasin et cette &#233norme semelle m'a un peu d&#233rout&#233 😉

    Quand tu sera du c&#244t&#233 de Grenoble, essaye toi sur des sorties typ&#233es trail, tu lacheras le bitume apr&#232s &#231a !!

  42. Ddlevallois says:

    Shoes commandé avec ton lien
    Tu as pris la fenix pour ne pas avoir à courir avec ton i6+ ?

    1. Exactement, et surtout pour avoir davantage d'autonomie que l'Apple Watch sur des randonnées, et davantage de datas.

  43. Florian Cutaya says:

    Tu pourras nous faire un petit comparo de la FC entre la fenix 3 et l'Apple Watch ? très curieux de voir les variations (possesseur d'une fenix 3)

    1. Elles sont similaires, à 2-3 points près… ce qui est assez bluffant.

  44. Tim says:

    Super article LoKan grâce à toi ca fais 1 an que je me suis mis au vélo (je fais tous mes trajets quoitidiens avec mon vélo et des trajets plus grands de temps en temps) . Je m'en vais rejoindre le groupe vélo sur Strava de ce pas ! Sur ce ,bonne continuation!

    1. Super cool de lire ça !
      Bons rides à toi 😉

  45. ink4rt says:

    Salut,

    Je suis curieux d'avoir ton retour sur les Hoka. Je les ai vu en magasin et cette énorme semelle m'a un peu dérouté 😉

    Quand tu sera du côté de Grenoble, essaye toi sur des sorties typées trail, tu lacheras le bitume après ça !!

  46. Эть says:

    Salut Lokan, merci pour cet article qui me motive encore plus &#224 bouger mes fesses 😉

    Mais ce que je trouve regr&#233table avec Strava, c'est l'absence d'integration de cartes "ign"
    J'habite &#224 la campagne et j'ai pas trop envie de courir sur route, mais plutot aller sur des petits sentiers

    Aurais-tu une solution ? j'ai longuement cherch&#233 en vain une application pour tracker et surtout CREER mes circuits, je n'ai trouv&#233 que des applis moches, mal faites, pas ergonomiques etc ...

    Merci et bonne soir&#233e !

    1. Tu peux dans tous les cas suivre tes activit&#233s avec Strava, quel que soit le lieu. C'est uniquement pour la cr&#233ation de parcours que &#231a va coincer&#8230

  47. Florian Cutaya says:

    Tu pourras nous faire un petit comparo de la FC entre la fenix 3 et l'Apple Watch ? très curieux de voir les variations (possesseur d'une fenix 3)

    1. Elles sont similaires, à 2-3 points près… ce qui est assez bluffant.

  48. Tim says:

    Super article LoKan grâce à toi ca fais 1 an que je me suis mis au vélo (je fais tous mes trajets quoitidiens avec mon vélo et des trajets plus grands de temps en temps) . Je m'en vais rejoindre le groupe vélo sur Strava de ce pas ! Sur ce ,bonne continuation!

    1. Super cool de lire ça !
      Bons rides à toi 😉

  49. ink4rt says:

    Salut,

    Je suis curieux d'avoir ton retour sur les Hoka. Je les ai vu en magasin et cette énorme semelle m'a un peu dérouté 😉

    Quand tu sera du côté de Grenoble, essaye toi sur des sorties typées trail, tu lacheras le bitume après ça !!

  50. Этье&# says:

    Salut Lokan, merci pour cet article qui me motive encore plus à bouger mes fesses 😉

    Mais ce que je trouve regrétable avec Strava, c'est l'absence d'integration de cartes "ign"
    J'habite à la campagne et j'ai pas trop envie de courir sur route, mais plutot aller sur des petits sentiers

    Aurais-tu une solution ? j'ai longuement cherché en vain une application pour tracker et surtout CREER mes circuits, je n'ai trouvé que des applis moches, mal faites, pas ergonomiques etc ...

    Merci et bonne soirée !

    1. Tu peux dans tous les cas suivre tes activités avec Strava, quel que soit le lieu. C'est uniquement pour la création de parcours que ça va coincer…

  51. Этьен says:

    Salut Lokan, merci pour cet article qui me motive encore plus à bouger mes fesses 😉

    Mais ce que je trouve regrétable avec Strava, c'est l'absence d'integration de cartes "ign"
    J'habite à la campagne et j'ai pas trop envie de courir sur route, mais plutot aller sur des petits sentiers

    Aurais-tu une solution ? j'ai longuement cherché en vain une application pour tracker et surtout CREER mes circuits, je n'ai trouvé que des applis moches, mal faites, pas ergonomiques etc ...

    Merci et bonne soirée !

    1. Tu peux dans tous les cas suivre tes activités avec Strava, quel que soit le lieu. C'est uniquement pour la création de parcours que ça va coincer…

  52. François-Rémi says:

    Salut Lokan,

    Tu m'as fait d&#233couvrir Strava il y a quelques temps maintenant. J'adore ! Je n'ai fait que du v&#233lo avec. Mais je crois que je vais laisser tomber Nike pour la course &#224 pieds pour aller sur Strava qui me para&#238t plus compl&#232te dans les donn&#233s r&#233colt&#233es. Et comme &#231a j'aurais tout au m&#234me endroit ;). Qu'en penses-tu ?

    Merci encore !

    1. C'est ce que je conseille &#224 tout le monde. Nike+ est une vaste blague&#8230

  53. François-Rémi says:

    Salut Lokan,

    Tu m'as fait découvrir Strava il y a quelques temps maintenant. J'adore ! Je n'ai fait que du vélo avec. Mais je crois que je vais laisser tomber Nike pour la course à pieds pour aller sur Strava qui me paraît plus complète dans les donnés récoltées. Et comme ça j'aurais tout au même endroit ;). Qu'en penses-tu ?

    Merci encore !

    1. C'est ce que je conseille à tout le monde. Nike+ est une vaste blague…

  54. François-Rémi says:

    Salut Lokan,

    Tu m'as fait découvrir Strava il y a quelques temps maintenant. J'adore ! Je n'ai fait que du vélo avec. Mais je crois que je vais laisser tomber Nike pour la course à pieds pour aller sur Strava qui me paraît plus complète dans les donnés récoltées. Et comme ça j'aurais tout au même endroit ;). Qu'en penses-tu ?

    Merci encore !

    1. C'est ce que je conseille à tout le monde. Nike+ est une vaste blague…

  55. Domotics says:

    Bonnes vacances

  56. Domotics says:

    Bonnes vacances

  57. Domotics says:

    Bonnes vacances

  58. Mathieu Lapeyre says:

    Saut Lokan,

    J'aurai donc 1 chance sur 30 000 de te croiser aux 20km de Paris ! Tu t'es d&#233j&#224 donn&#233 un objectif de temps ? Tu peux aller voir sur le site de Lepape (http://www.lepape-info.com), ils ont de tr&#232s bon plans d'entrainements pour diff&#233rentes allures vis&#233es 😉

    1. Salut Mathieu,

      Oui, j'aimerai faire 1h45.

      Je trouve qu'un plan d'entra&#238nement en fonction d'un temps vis&#233 ne veut pas dire grand chose. Selon moi, quand on s'entra&#238ne pour une comp&#233tition, c'est pour donner le meilleur de soi-m&#234me : pas pour se limiter &#224 un temps.

  59. Mathieu Lapeyre says:

    Saut Lokan,

    J'aurai donc 1 chance sur 30 000 de te croiser aux 20km de Paris ! Tu t'es déjà donné un objectif de temps ? Tu peux aller voir sur le site de Lepape (http://www.lepape-info.com), ils ont de très bon plans d'entrainements pour différentes allures visées 😉

    1. Salut Mathieu,

      Oui, j'aimerai faire 1h45.

      Je trouve qu'un plan d'entraînement en fonction d'un temps visé ne veut pas dire grand chose. Selon moi, quand on s'entraîne pour une compétition, c'est pour donner le meilleur de soi-même : pas pour se limiter à un temps.

  60. Mathieu Lapeyre says:

    Saut Lokan,

    J'aurai donc 1 chance sur 30 000 de te croiser aux 20km de Paris ! Tu t'es déjà donné un objectif de temps ? Tu peux aller voir sur le site de Lepape (http://www.lepape-info.com), ils ont de très bon plans d'entrainements pour différentes allures visées 😉

    1. Salut Mathieu,

      Oui, j'aimerai faire 1h45.

      Je trouve qu'un plan d'entraînement en fonction d'un temps visé ne veut pas dire grand chose. Selon moi, quand on s'entraîne pour une compétition, c'est pour donner le meilleur de soi-même : pas pour se limiter à un temps.

  61. FG says:

    Ah les objectifs en sports... Pour moi c'est pareil sauf que c'est à vélo. 🙂 Je pense aussi me remettre à la course à pied mais malheureusement je ne sais par quel bout commencer.
    Bonne chance pour cette nouvelle saison 😉

    1. LoKan Sardari says:

      Commence par des petits footings, tous doux… Tu verras bien où ça t'emmène 😉

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