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Bilan de ma sortie vélo du 9 janvier 2016

Publié le mercredi 13 janvier 2016 dans la catégorie Sport & Santé

Deuxième sortie vélo de l'année, et cette fois j'accompagne Anthony et son VTT pour faire 50K, le tout filmé avec ma nouvelle GoPro HERO4 Session.

Avec une caméra, c'est plus sympa

Comme je vous disais la dernière fois, ce genre d'article avec des photos dedans, c'est cool, mais si j'ai moyen de mettre un peu plus de vie avec de la vidéo, c'est pas plus mal.

Uniquement pour vos beaux yeux, et pour rendre cette chronique que vous semblez apprécier encore plus vivante, j'ai commandé une GoPro HERO4 Session que j'utiliserai en tant que point and shoot. Vous me direz ce que vous pensez de la vidéo finale.

bouton amazon achat

50K en VTT, ça pique

J'apprécie beaucoup Anthony, et sa motivation sur ce genre d'activités. Sachant que je recommençais à rouler, et que je voulais faire une activité cardio chaque week-end, il m'a demandé s'il pouvait se joindre à moi pour tenter de faire 50K, une première pour lui.

antho ravitaillement

Pour compliquer un peu la chose, il n'a pas de vélo de route, mais seulement un VTT, avec la prise au vent et le rendement qui va avec. Pour une première vraie sortie vélo, il a donc bien mérité ses kudos !

antho lokan vtt

Le temps était avec nous

En comparaison de la semaine dernière où il y avait quand même pas mal de vent, et où j'ai failli prendre la pluie, cette fois, le temps était avec nous, et c'était vraiment agréable. Du soleil, peu ou pas de vent, une température agréable tout le long de la sortie… non, on ne se serait pas cru en janvier !

En avant les segments !

En planifiant cette sortie, je me suis rendu compte que le classement d'un segment dont j'avais précédemment le KOM - King Of the Mountain - avait évolué. J'ai donc perdu ce titre, mais j'ai gagné en fierté !

maison panneaux solaires

Si vous allez donc jeter un œil au dit segment, vous vous rendrez compte que je suis juste devant Laurens Ten Dam, athlète le plus suivi de tout Strava, et cycliste professionnel. Il s'avère que le Tour de France est passé par cette petite côte. Un moyen rapide de distinguer qui est Pro et qui ne l'est pas dans ce Leaderboard est de regarder les rythmes cardiaques. Si je suis devant Laurens, son cœur est à 132 bpm quand le mien est à 183 bpm.

Du coup, j'ai tenté de faire un PR sur la dernière côte, et hop… Nickel !

Une sortie très sympa

Si Antho en a vraiment chié durant cette sortie, je tiens vraiment à le féliciter pour se l'être autant donné. Ça n'a pas été facile avec les quelques petites côtes que nous avons passées, mais il n'a pas renoncé, et mérite donc, une fois de plus, vos kudos.

ride sunset

Heureusement, nous avions décidé de prendre nos lumières avant de partir - lire mon article sur mon éclairage vélo - et nous avons bien fait. Lors de notre retour, la nuit était effectivement en train de tomber, et quelques flashs lumineux n'étaient pas de trop pour nous rendre parfaitement visibles.

Après l'effort…?

La semaine dernière, le passage "pâtisserie" a rencontré un certain succès dans les commentaires, et j'ai donc décidé de la jouer Pavlov en allant acheter des gâteaux aux trois chocolats une fois de plus. On en chie, on a une récompense à la fin, ce qui motive encore davantage à sortir la semaine suivante.

patisserie effort réconfort

Évidemment, rentrer acheter des gâteaux avec une tenue verte fluo, ça donne une dégaine assez sympa. Surtout quand tu demandes discrètement à ton pote resté devant "Antho ?! Tu veux quoiiii ??".

antho tu veux quoi

Bref, au final, nous sommes rentrés à la maison, et il fallait que je chope un feu rouge. Ça a donné l'occasion de faire une jolie photo de Track Stand à une main, avec les pâtisseries dans l'autre. Merci Antho, j'adore ce cliché !

trackstand feu rouge gateau lokan

J'espère que cette sortie vous aura plu, et je compte sur vos kudos. En cliquant sur la bannière Strava ci-dessous, vous accèderez au détail de cette sortie.

Des bisous !

bouton strava activity

Article écrit par LoKan Sardari 🧠 Ultralearner | 👨‍💻 Entrepreneur | 🏋️‍♂️ Athlete | 🌱 Plant lover | ✈️ Travel addict

Commentaires

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  1. Quentin says:

    Cool cette petite sortie.
    Je me demandais juste pourquoi tu utilisais pas plutôt la gopro session comme boîte noire et la black comme utilisée dans la vidéo ? ( je sais c'est une question un peu c...e)
    A+ Lokan et continue comme sa.

    1. LoKan Sardari says:

      Salut Quentin,

      Question d'autonomie, tout simplement. La Session ne tient que 2 heures maximum.

      1. Olivier PERDERISET says:

        Ça ne prend pas trop le vent la caméra sur la tête ?
        Il n'y a pas un moyen de l'avoir plus en frontal en essayant bien sûr de ne pas trop perdre en angle de vue ?

  2. Thibault Leveque says:

    Wahou, 50K avec un vtt et un short sans rembourrage, j'aurais pas voulu être à sa place...

    Je viens de m'acheter mon premier vélo de route il y a une semaine et je viens de faire mes 40 premiers kilomètres (https://www.strava.com/activities/469513520) avec un collant de cycliste et tout et tout, et je n'ai plus de fesses...

    Bref, good job

    PS : je viens de m'apercevoir que je ne te suivais pas LoKan, tu m'excuseras pour cette bêtise

    1. LoKan Sardari says:

      Salut Thibault,

      Il y a aussi une phase d'adaptation au vélo. Tu constateras que ce n'est pas la première virée d'Antho, même si c'est la plus longue.

  3. paul says:

    D'habitude je ne regarde pas trop ce genre d'article, mais là avec la vidéo c'est tout de suite plus sympa !

    1. LoKan Sardari says:

      Ah, cool 😉

      1. Olivier PERDERISET says:

        À quand les vidéos sur une portion à 55 km/h avec la caméra tenue d'une main. ?

  4. Romain says:

    Super ta sortie Lokan on a l'impression d'y être 😀

    Effectivement pour le coup du segment devant Laurens un petit coup rapide vers le HR nous rappelle que ce sont des extraterrestres. Celui de Gesink un peu plus bas est encore plus impressionnant 119 BPM 😮
    Sur le tour de France en pleine étape quand notre ami Robert se laisse aller il n'est pas rare que son HR descende à 46 BPM...

    1. Olivier PERDERISET says:

      Le fait d'être en peloton joue aussi énormément.

  5. Gaétan says:

    Salut !

    Cool la vidéo ! Et la GoPro session fait vraiment de belles vidéos, honnêtement.

    À bientôt.

  6. Gaël says:

    Salut!

    Franchement la qualité vidéo est bonne et le son est franchement bon,on entend presque pas le vent!!

    Bravo Antho en VTT!!!

    1. Anthony (Kaskatch) says:

      Merci bien 🙂

  7. Hélèna Aubert says:

    Coucou Lokan !
    Très sympa cet article, que du partage, que du bonheur donc !
    En plus, ça motive à prendre le biclou et partir à l'aventure ! 🙂
    Merci pour ta motivation et bravo à tous les deux !

  8. Dimitri Mouflard says:

    Super vidéo !
    Pour avoir passé mon code il y a quelques mois, je peux te dire que le franchissement de la ligne continue est interdit, mais le chevauchement pour dépasser un véhicule lent est autorisé. Après, quand tu vois qu'ils doublent sur des zébras, c'est n'importe quoi !

    1. LoKan Sardari says:

      Salut Dimitri,

      Apparemment cette question n'était pas à ton examen 😉 La ligne blanche est infranchissable, c'est un mur. Ce sont les pointillés rapprochés qui sont autorisé au franchissement pour dépasser un véhicule lent

      "Lorsque des lignes longitudinales continues axiales ou séparatives de voies de circulation sont apposées sur la chaussée, elles interdisent aux conducteurs leur franchissement ou leur chevauchement."

      1. Pierre-Antoine says:

        Hello Lokan,

        Tu as du passer à coté du dernier décret sorti en Juillet (Décret n° 2015-808 du 2 juillet 2015 pour le retrouver). Dans le décret il y est indiqué les vélos, je n'en sais rien pour les véhicules lents 🙂

        "améliorer la sécurité des cyclistes, en leur permettant, par un meilleur positionnement sur les voies limitées à 50km/h ou moins, de prendre en compte les risques liés aux obstacles ou aux événements latéraux et ainsi choisir leur distance de circulation par rapport au bord droit de la chaussée. Cette mesure
        permet également le chevauchement par un usager motorisé d’une ligne continue pour le dépassement d’un cycliste si la visibilité est suffisante."

        1. LoKan Sardari says:

          Salut Pierre-Antoine,

          Oui, en effet, je suis passé à côté. Mais comment aurais-je pu en être informé, telle est la question 😉

        1. Dimitri Mouflard says:

          J'ai bien eu cette question au code, et j'ai eu juste 😉

          1. LoKan Sardari says:

            Ils donnent les réponses après le code maintenant ? Ça en fait des choses qui changent… Manifestement le site officiel du Code de la Route n'est pas encore à jour alors ? Fuck !

            Merci en tout cas.

            1. Yannick Bertrand says:

              Je passe mon code à 13H30 et je ne savais pas non plus pour le dépassement sur la ligne blanche! Pffff 😉

      2. Anthony Crayssac says:

        De mémoire, il me semble que c'est autorisé quand le véhicule devant toi est à l'arrêt avec le clignotant indiquant qu'il tourne à droite.

  9. Dams says:

    Salut Lokan. Belle vidéo, le rendu est pas mal quoiqu'un peu sombre par moment. Tu as mis quoi comme réglage sur ta session?

  10. Nico says:

    bonjour super sympas j'adore les vidéos mêmes si je n'en fait pas les photos sur le parcours un vrais plus par contre tu es en vert il est en jaune ou je suis daltoniens allé bisous

  11. Anthony Simmerling says:

    Super comme ça, ne changez rien ! Bonne humeur, sport, défis, amitié, c'est au top !

  12. Cedric says:

    Salut Lokan !

    Cest fou comment tu me motive a bouger mon cul ! Merci mec !

    1. LoKan Sardari says:

      Salut Cédric !

      Super content de lire ça 😉

  13. yves cherbourg says:

    Super vidéo ;j' espere que tu continueras à en mettre sur ton site.
    Je viens juste de connaitre ton site par hasard mais a yé je suis fan.

    1. LoKan Sardari says:

      Salut Yves,

      Super ! A très vite alors 😉

  14. Sofian Arino says:

    Vraiment parfait avec la vidéo ! On a l'impression d'y être et effectivement ça donne plus de vie à l'article. Grand respect à Antho chapeau bas !
    Lokan tu as pris en masse musculaire c'est impressionnant !

    1. LoKan Sardari says:

      Merci beaucoup Sofian, ça me fait plaisir que tu le remarques haha 😉

    2. Anthony Crayssac says:

      Merci pour les encouragements !

  15. François LAVERGNE says:

    Bonjour Lokan, bonjour à la lokanosphere également, bonne année!!

    Je souhaiterai savoir si tu es satisfait de tes lunettes racing jacket? Pas trop de soucis de buée??
    Merci bien
    Francois

    1. LoKan Sardari says:

      Salut François,

      Elles ne sont pas jeunes, mais aucun souci de buée, non. Par contre, je suis déçu de la fragilité et de la qualité de finition.

  16. Richard G says:

    J'aime beaucoup l'idée de partager tes sorties cyclistes. Ça peut être l'occasion de présenter quelques astuces d'entraînement ou d'entretien du velo par exemple.
    La GoPro Session à un rendu sympa.
    La vidéo ajout vraiment un plus.

    J'ai une question, je ne vois pas ton iPhone sur le support quadlock, est-ce volontaire ?
    J'ai eu quelques désagrément pendant une sortie froide... L'iPhone s'est éteint au bout de 7km en stipulant qu'il n'y avait plus de batterie alors qu'il était à 100% au début de l'activité. Il a fallu que je le garde au chaud pour revenir à un fonctionnement normal. Y a-t-il une parade? Sinon il faudra le mettre dans le Gillet et investir dans un Garmin ou wahoo rflkr

    Merci pour ton article. ?

    1. LoKan Sardari says:

      Salut Richard,

      Mon iPhone est dans mon maillot 😉

      1. Richard G says:

        C'est dommage de devoir investir sur un écran supplémentaire alors que tout est déjà affiché sur l'iPhone.
        Mais je crois que je n'aurais pas le choix non plus.

  17. Ben says:

    Vidéo très sympa, et grand bravo à Antho pour la sortie car connaissant les reliefs sur la zone, il a vraiment du en baver en VTT.
    Le rendu de la Gopro est excellent. Si on veut chipoter, ca vibre un peu, mais c'est tout à fait logique. La Hero 4 ferait-elle mieux sur ce point ? Pas sûr.
    Je suis assez impressionné par la qualité sonore en tout cas, le vent n'est pas si présent qu'on pourrait le penser.

  18. Florent Tixier says:

    Salut Lokan, super article, c'est très intéressant de te lire 🙂
    Je fais quelques sorties (surtout en été, ~500KM/an) et je me demandais ce que tu emportais avec toi en terme de consommables (bidon, gel, ...) et en quelles quantités ? merci d'avance pour ta réponse

    1. LoKan Sardari says:

      Salut Florent,

      Pour les sorties de moins de 90 km, je ne prends que deux bidons d'eau, deux-trois gels/barres. Au delà, j'embarque aussi des capsules effervescentes pour les mettre dans les bidons lorsque je les remplis.

      En espérant avoir répondu à ta question 😉

      1. Florent Tixier says:

        Merci beaucoup pour ta réponse 🙂
        J'appréhende les grosses sorties à cause des consommables justement et je trouve intéressant d'avoir ton avis la dessus

  19. Lefebvre Christophe says:

    Salut Lokan, toujours aussi sympa tes reportages, tu parle de boite noire avec ta hero 4, mais l autonomie de la hero 4 est de combien ? A moins que tu n emporte des batteries ?

    1. LoKan Sardari says:

      Salut Christophe,

      J'ai une extension de batterie montée dessus, donc je tiens 4 heures sans trop de souci.

      1. Lefebvre Christophe says:

        Ah ok je ne connaissais pas ce systeme, il faut dire je viens de prendre ma premiere gopro une hero 4 session. Je decouvre, donc.....par contre le coup des boucles video c est utile en boite noire ? J avoue que je decouvre et que je ne comprends pas trop le systeme....un petit tuto lokan la dessus ce serait bien, enfin pas que pour moi bien sur....

  20. Pablo says:

    Salut Lokan, je me suis surpris à beaucoup apprécier cette vidéo bien qu'au fond c'est juste toi en train de rouler...
    A refaire ! Je fais moi même du vélo mais exclusivement en été dans la drome (je suis sur Paris) et ça me rappel de bons souvenirs de voir ces vidéos de ballade (sportive) 🙂
    Je serais curieux d'avoir plus d'infos sur les cotes que tu fais (pourcentages, km, vitesse) si tu as un altimètre ou que tu les connais. Sinon, ayant fait le Ventoux par Malaucène (1h45) et le col de la Chaudière (50min), j'aimerais savoir si tu les a fait toi aussi et tes chronos histoire de prendre du recul sur mes propres temps.

    Merci pour la vidéo et le travail et félicitation à ton ami !

  21. jb fichet says:

    Salut Lokan,
    suite à tes articles je me suis dis que j'allais me bouger le cul, c'est presque chose faite car je souhaite me remettre au vélo de façon plus sérieuse.
    Dans cette optique, je souhaiterais changer de destrier, mais hésite grandement entre du Campagnolo ou du Shimano. Je me doute que ce genres de commentaires ne sont pas tes favoris mais là les vendeurs m'ont plus pommé qu'autre chose ><
    Tu es plus partisan de quelle marque toi personnellement? Sûrement que mon matériel n'est pas le même que tu as pu utiliser et du coup tu ne peux pas te prononcer (et je te comprends totalement).
    Je te laisse les deux montures si jamais ça t'intéresse 🙂
    1: http://www.go-sport.com/sport/cycle/velo-de-course-montana-zerow-shimano-claris-noir/f-730000301-mpgs2050375.html
    2: http://www.go-sport.com/sport/cycle/velo-de-course-montana-zerow-campagnolo-xenon-b/f-730000301-mpgs2015907.html

    très bon Dimanche à vous,
    Bises,
    JB

    1. LoKan Sardari says:

      Salut JB,

      Je vais faire un parallèle simple : Campa, c'est Apple. Shima, c'est le reste.
      Campa est réputé ultra fiable, ultra précis, mais cher. Comme pour Apple, ceux qui te disent que Shimano est équivalent à Campa sont généralement ceux qui n'ont jamais roulé en Campa.

      1. jb fichet says:

        Merci de ta réponse, pour 30 euros de plus je sais où aller, merci beaucoup à toi 🙂
        Du coup je suis parti rejoindre le groupe Lokan.fr 😉

      2. DUCATOL says:

        Bonjour

        Vaste débat ... Perso mon ressenti (qui date un peu, au moins 10 ans) :
        - Finition et beau matos : Campa (quand on commence à monter en gamme car le bas de gamme beurk)
        - Evolution du matériel : 99% Shimano (depuis 25 ans : indexation, freinage à double pivot, passage de vitesse intégré aux poignées de frein en version route, hallowtech, Di2 etc). Bon campa a le carbon et le 11 vitesses ? 11 vitesses pour monsieur tout le monde ?

        Après mon choix, si j'avais les moyens, celui de la déraison et du full campa. Tout simplement parce que avoir un beau vélo ça donne envie et l'envie est souvent nécessaire tellement le vélo peut être dur parfois et faire mal (et j'ai roulé sur les deux systèmes).

        1. LoKan Sardari says:

          Salut,

          Ah effectivement, on rentre dans le débat…
          Bon, l'indexation, le freinage à double pivot, et l'électrique, ça existe aussi chez Campa. Le passage de vitesse intégré à la poignée de frein est pour moi un défaut majeur qui me fait préférer Campa. Le HollowTech, je ne connais pas…

          Réduire Campa a de l'esthétique est franchement… réducteur. C'est comme dire qu'acheter un iPhone c'est simplement pour avoir un joli téléphone.

          Si 70% du peloton pro qui roule en Shimano prend du Di2 pour avoir un minimum de fiabilité, en Campa, c'est l'inverse : 70% du peloton reste en manuel, car c'est au moins aussi fiable que le Shimano Di2 (et je pense que la fiabilité, c'est la priorité dans un sport mécanique).

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