Le marathon, c'est dans deux semaines !

Depuis le mois de juin, je prépare le "Marathon des Villages", de la presqu’île de Lège-Cap-Ferret, qui aura lieu dans deux semaines. Je vous propose de faire un bilan.

Bilan de la préparation

En mars 2023, je faisais mon premier semi-marathon sur un coup de tête. Nicolas me dit qu’il s’est inscrit, que c’est un défi bête parce qu’il ne court pas tant que ça, du coup je m’inscris aussi. Ma préparation s’est résumée à courir trois fois durant les trois semaines précédentes et j’ai adoré l’épreuve. J’avais d’ailleurs fait une vidéo sur la chaîne principale (c’est là que j’ai découvert l’intérêt d’une GoPro).

Depuis le mois de juin, c’est grâce à mon cousin, Arsham, que je prépare le "Marathon des Villages", de la presqu’île de Lège-Cap-Ferret. 42 km au bord de l’océan, dans un paysage qui donne à l’épreuve sa réputation d’être un des plus beaux marathon de France. Pas un des plus rapides.

Je vous l’ai déjà dit à de multiples reprises, mais je suis un plan d’entraînements de 80/20, trouvé sur TrainingPeaks… je ne reviens pas dessus, il y a un article dédié à ce sujet.

Si le volume d’entraînement ferait rigoler n’importe quel marathonien sérieux, je n’ai jamais autant couru de ma vie. 5 fois par semaine, ça impose une charge mentale assez importante et surtout de la fatigue. À ce stade, mon corps est en bonne santé, mais ma tête a du mal à suivre. Les entraînements sont trop monotones pour moi, à cause de la fréquence de répétition et de la ressemblance des entrainements les uns avec les autres.

Ce qui ne doit pas aider, c’est que je cours toujours sur le même parcours, clairement. Je n’aime pas courir à Colomiers, alors que j’ai de très bons souvenirs de Toulouse côté Balma, là où j’habitais avant.

Bilan du semi-marathon

Le marathon est le 22 octobre et le 1 octobre, pile trois semaines avant, j’étais inscrit au semi-marathon de Brussels. L’idée était de faire un long run un peu excité, en servant de lièvre à Charly. C’est la dernière vidéo publiée sur la chaîne, vous pouvez y jeter un œil.

Cet évènement m’a fait beaucoup de bien. De dérouler un peu les jambes, de courir avec d’autres personnes, d’absorber l’ambiance d’une course… ça m’a permit de me souvenir de pourquoi je me suis inscrit à un marathon en premier lieu. Et comme je le disais un peu plus tôt, ça fait surtout du bien à la tête et ça motive à nouveau.

Le choix des mots est important ici : je cherche maintenant de la motivation, car la discipline me fait courir mais ne m’amuse pas. Pour autant, du fait qu’il ne reste que 15 jours, j’ai à nouveau la banane de penser à cette épreuve et je commence mon travail de visualisation pour m’y projeter.

Présentation du marathon des villages

Le marathon des villages fait évidemment 42 km et 300 mètres de dénivelé, essentiellement au début et à la fin du parcours. La trace vous montre qu’on croise la presqu’île de Lège-Cap-Ferret dans tous les sens et c’est une bonne nouvelle pour les personnes qui nous accompagnent.

De ce que nous dit le site officiel, il y aura 11 points de ravitaillements (tous les 4km environ) avec de l’eau minérale (en gobelet, en 1/3 ou 1/2 bouteille) et pour le solide, des bananes (avec peau), des quarts d’orange, des parts individuelles de quatre-quart, des fruits secs, du sucre en morceaux, des Tuc et du soda ou sirop, à partir du vingtième kilomètre.

Sachant ça, j’hésite encore à partir avec un sac de trail contenant une poche de boisson isotonique. J’aurai dans tous les cas des gels, que je prépareraient dans une poche à gels (découverte du week-end dernier, merci Nico).

Il faut que je garde à l’esprit que je suis lourd et que mon métabolisme à besoin de beaucoup plus d’énergie qu’une personne "normale". Si je peux courir à côté du mur des 30 sans le prendre dans la tronche, ce serait un plus non négligeable. Si vous avez des conseils, je suis évidemment preneur de vos idées.

Etat de motivation

Si j'ai eu un gros coup de mou ces dernières semaines, je me concentre à nouveau sur cette échéance et il me tarde de me retrouver sur la ligne de départ (et d'arrivée). Je m'interroge sur l'alimentation et si je cours avec ce sac ou pas (à 86 kg, c'est pas 2 kg d'eau qui vont faire la différence, surtout qu'ils viennent compenser l'eau que je perds en courant).

En revanche, si vous êtes dans les parages, j'adorerai vous croiser durant la course, avant ou après. Je ne garantis pas mon état après-coup, gardez le à l'esprit.

Mais oui, il me tarde. Ça va être une aventure intéressante à filmer avec la GoPro.

Il me tarde de lire vos avis et commentaires ! Rendez-vous le dimanche 22 octobre !!