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Comment lire le matin m'a permis d'améliorer ma concentration

Publié le Thursday 29 August 2019 dans la catégorie Sport & Santé

Depuis tout petit, j'ai des soucis de concentration quand il y a du bruit autour de moi. Reprendre la lecture à 32 ans m'a fait beaucoup de bien pour améliorer ma tolérance aux sons durant le travail.

Mon problème de concentration

Quand j'étais gamin (lire cet article sur mes études), les professeurs disaient à ma mère "il suffit qu'un papillon passe par la fenêtre, et on le perd". Je vous l'accorde, c'est très loin d'être flatteur, mais ça avait le mérite d'être drôle.

En tant qu'adulte, ça a de grandes conséquences : je suis incapable d'être efficace en open space, sans des bouchons d'oreilles, ou un casque anti bruit. Si écouter de la musique pendant que je travaille est agréable, elle doit être "d'ambiance", sans paroles, ou alors mon esprit s'accroche à chaque mot/phrase, et je perds la fluidité de mes pensées.

La lecture comme thérapie

J'ai recommencé à lire à l'été 2018, sur tablette, et j'ai vraiment repris du plaisir à lire sur papier en fin d'année, suite à une magnifique rencontre. Je vous avais d'ailleurs partagé mon envie d'une bibliothèque.

Petit à petit, j'ai appris à ménager du temps dans mon emploi du temps pour lire des livres, et apprendre de nouvelles choses. Moi qui n'en avais pas touché un depuis des années (littéralement, depuis l'arrivée d'iBooks) je redécouvre ce bonheur de lire sur du papier, au calme, seul avec soi-même, ou l'être aimé.

Je rapproche la lecture de la méditation, dans le sens où je suis obligé de me concentrer sur ce que je lis, pour pouvoir… lire.

La lecture m'oblige à rester concentré sur une tâche ; j'apprends à garder le contrôle de mon esprit, à avoir moins d'idées qui explosent d'un coup, et crient pour obtenir mon attention. Petit à petit, j'arrive à lire dans des endroits un peu plus bruyants.

La quantité d'information retenue et la compréhension générale sont des indicateurs me permettant d'évaluer ma concentration durant la session de lecture. Car comme dans le sport, on ne peut améliorer que ce que l'on peut mesurer.

J'essaye également de prendre l'habitude de rédiger un article quand je finis un livre, et si vous en voulez d'autres, vous pouvez consulter ma liste d'envies en cliquant sur le bandeau ci-dessous.

Article écrit par LoKan Sardari Citoyen du monde, curieux par nature, amoureux de notre belle Terre, passionné de nouvelles technologies et d'images.

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