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Bilan de mon premier entraînement de CrossFit

Publié le Sunday 22 February 2015 dans la catégorie Sport & Santé

Hier, je suis allé faire mon tout premier entraînement de CrossFit à Balma, avec Madame. Une excellente expérience, que je me propose de partager avec vous.

Arrivée sur site

Comme je vous l'ai indiqué dans mon article précédent, je suis allé m'entraîner dans une salle qui vient d'ouvrir, le premier jour, à la première heure. CrossFit Balma est donc une salle de CrossFit, à Balma. Comme beaucoup de "boutiques", ils privilégient leur page Facebook, au détriment de leur site, et ce n'est pas bien. Non, pas bien du tout.

Mathieu et Alexandre, les deux frangins, travaillent sur Mac, ce qui est cool. De plus, avoir 1'000 likes sur une page Facebook d'une salle qui n'a pas encore ouvert, j'ai trouvé ça fou.

Du langage bien spécifique

Le premier truc qui brule, c'est ton cerveau. Tout a un nom bizarre. On ne dit pas un entraînement, mais un "WOD" (Workout Of the Day), la salle est une "box", et ils ne connaissent pas les "Up - Down", mais appellent ça des Burpees. Donc sur un WOD qui dure une heure, on a passé vingt minutes à mémoriser les noms des mouvements en même temps qu'on les faisait.

J'ai beau être matinal…

crossfit balma lokan wod

T'en veux du mec dont les stats s'effondrent avec le temps ?

J'ai eu mal. J'en ai chié ma putain de race. Mais c'était absolument génial ! Je m'explique…

Premièrement, on a travaillé seulement au poids du corps, et c'était déjà bien assez. A part un exercice à la Kettlebell, le seul poids à supporter était celui de mon cul (que je localise parfaitement aujourd'hui). Des fentes avant, des sauts sur une boite, des sit-ups (abdos), des burpees, des air-squats, et un petit coup de kettlebell au milieu. Une minute pour chaque exercice, trois fois, avec une seule pauvre et innocente minute de repos entre chaque superset.

J'en ai chié. Vraiment. J'ai congestionné mes cuisses comme jamais auparavant, et ça m'a vraiment perturbé. Le reste du corps allait plutôt bien, et ne va pas mal aujourd'hui. C'est ce que je trouve bizarre d'ailleurs : compte tenu de l'intensité des exercices,  j'aurai cru que je serai dans l'incapacité de marcher aujourd'hui. Eh bien non, tout va bien (enfin, presque).

Merci beaucoup à Mathieu et Alexandre pour ce coup d'essai, et on se revoit mardi ! J'ai adoré ! Au passage, félicitations à Madame qui a bien tenu l'effort, alors que mes perfs se sont écroulées à chaque série.

Article écrit par LoKan Sardari Citoyen du monde, curieux par nature, amoureux de notre belle Terre, passionné de nouvelles technologies et d'images.