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Je découvre "Mange tes légumes", et le CrossFit

Publié le jeudi 5 février 2015 dans la catégorie Sport & Santé

Ce début de semaine, j’ai découvert un blog très sympa, tenu par une demoiselle tout aussi agréable : “Mange tes légumes”, par Camille Pic-Thirrion (la photo à la une est shootée par Damien Rigondeaud).

Un sourire à chaque page

Découvrir ce site m’a fait du bien, vraiment. Tellement, que j’ai lu tous les articles. Oui, absolument tous les articles que Camille a écrit, et j’en ai retenu deux pour vous :

Mange tes légumes” est réellement une pépite pour cette nouvelle année, et je ne peux m’empêcher de sourire en écrivant cet article, car lire les siens (les articles de Camille) m’a vraiment fait du bien. On sent qu’elle est passionnée par ce qu’elle fait, et c’est cool : souriante, agréable à lire, elle vous donnera envie de vous bouger.

Le CrossFit

Dans ma descente aux archives, j’ai trouvé cet article sur le CrossFit, écrit par Camille. Elle y explique ce qu’est cette discipline, et si vous n’êtes pas certain de connaître, cliquez sur le lien pour en apprendre davantage. Je cite le point qui me plaît le plus :

Le CrossFit produit des athlètes, pas des bodybuilders. La gonflette n’a rien à voir avec l’esprit CrossFit : l’idée n’est pas de faire des concours en bikini, mais de se challenger pour être le meilleur athlète possible. Les salles de CrossFit n’ont pas de miroir, personne n’est là pour se regarder ou regarder les autres, l’idée c’est d’être en compétition avec soi-même.

Voilà. C’est donc ce que j’ai toujours cherché sans jamais trouver ; un sport pour être un athlète polyvalent. J’ai donc regardé s’il y avait une salle dans le coin, histoire d’être guidé au début et ne pas faire de conneries. Il apparaît qu’une salle va pointer le bout de son nez à la fin du mois, juste à côté de chez moi. Je vais donc allez essayer ça.

Une bonne dose de motivation

Moi qui me traîne depuis quelques temps, et galère à rester motivé durant cet hiver, j’avoue que ce site web m’a fait beaucoup de bien, et du coup, je voulais dire un gros merci à Camille, ses légumes et son sourire. Voir quelqu’un d’aussi motivé fait immédiatement du bien, et j’en avais besoin.

Du coup, j’ai à nouveau repris mon habitude de tout noter dans mon calendrier (lisez “Comment tu t’entraînes ?”) et je vais faire une nouvelle lecture de “Comment devenir un optimiste contagieux” (iBooks & Amazon). Je vais également mettre mon nez dans Day One pour organiser mon journal numérique comme il faut (en catégories notamment).

J’espère que cet article vous aura au moins rendu curieux, et on reparlera rapidement de CrossFit. Pour la peine, j’ai réinstallé CARROT Fit sur mon iPhone, histoire de réveiller mon corps avant que la salle n’ouvre.

Je vous fais des bisous !

Article écrit par LoKan Sardari 🧠 Ultralearner | 👨‍💻 Entrepreneur | 🏋️‍♂️ Athlete | 🌱 Plant lover | ✈️ Travel addict

Commentaires

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  1. Giovanni says:

    Merci Lokan de nous faire d&#233couvrir ce blog tr&#232s sympa !

  2. Philippe F says:

    Merci de nous faire partager tes d&#233couvertes, j'ajoute ce blog &#224 mes lectures 🙂

  3. Etienne says:

    Tu vas t'essayer &#224 la meditation?

    1. J'ai commenc&#233, oui.

      1. Etienne says:

        Ah, &#231a peut &#234tre bien, surtout pour quelqu'un ayant un emploi du temps charg&#233, et se donnant beaucoup d'objectifs. Car en voyant le planning de cette Camille, je me suis dit que ce devait &#234tre en quelque sorte ali&#233nant, &#224 ne plus prendre de r&#233el plaisir dans ce que l'on vit. Mais quand j'ai vu qu'elle m&#233ditait, cela m'a fait relativiser.
        La m&#233ditation pleine conscience permet, entre autre, d'ancrer notre esprit dans le pr&#233sent, de maitriser notre conscience, nos pens&#233es, nos &#233motions aussi, et de prendre davantage plaisir.
        En tout cas, bon courage pour cet entrainement, m&#234me si personnellement, je pr&#233f&#232re rester au sport &#224 petite dose 😉

  4. Raphael says:

    Tiens c'est marrant j'ai aussi d&#233couvert ce blog cette semaine en parcourant au hasard le profil de Camille qui vendait son fixie sur Facebook (vive la s&#233rendipit&#233!)

    De mon c&#244t&#233, j'ai commenc&#233 une nouvelle pratique chaque matin qui m'apporte beaucoup.

    Chaque matin, au lev&#233, &#224 jeun, je commence par 9 minutes de yoga en mettant une vid&#233o sur ma t&#233l&#233 depuis mon Nexus 5 avec un chromecast.

    J'utilise celle-ci : https://www.youtube.com/watch?v=V_ngi5RHP7c

    Ensuite, j'enchaine par 7 minutes de sport avec la m&#233thode "scientifique" :

    https://www.youtube.com/watch?v=Q1WlPfr-13s).

    C'est rapide et efficace. Et &#231a fait un bon r&#233veil corporel d&#232s le matin. C'est important de s'occuper de son corps. Certes, cela ne vaut pas une vraie s&#233ance de sport d'une heure ou plus mais c'est d&#233j&#224 pas mal du tout. Et il vaut mieux un peu chaque jour que beaucoup une seule fois.

    Ensuite je prends ma douche (que je termine &#224 l'eau froide) et petit d&#233jeuner. Pour le petit d&#233j, je fais un jus/smoothie et souvent du porridge (qui tient &#224 la fois bien au corps et est tr&#232s digeste).

    Bon bien, sur il y a des matins o&#249 je suis en retard et je saute une ou plusieurs &#233tapes.

  5. Robin Fabre says:

    Je l'ai aussi d&#233couvert il n'y a pas longtemps, une vrai p&#233pite ce blog.

    Dans un autre genre mais toujours dans le sport, il y'a celui-ci que je trouve pas mal (en anglais) : http://neilarey.com

  6. Antoine says:

    Parler de "Gonflette" pour parler de musculation montre une certaine m&#233prise de sa part... Le Crossfit fait parti des meilleurs techniques de pr&#233paration physique mais la gonflette &#231a n'existe pas...

    1. Je suis certain que tu as tr&#232s bien comprit ce qu'elle voulait dire&#8230

    2. Camille says:

      Salut Antoine,

      Je parle du bodybuilding comme de la gonflette parce que dans ce cas tu prends de la masse dans une optique purement esth&#233tique et non fonctionnelle. En revanche je pense que la musculation est essentielle,en compl&#233ement du sport que tu pratiques 😉

      1. Antoine says:

        Quand on rectifie avec une telle intelligence sur le sport je ne peut &#234tre que d'accord :p

  7. says:

    Essayes Freeletics, une m&#233thode style crossfit mais uniquement au poids du corps et qui peut s'orienter sur la force, le cardio ou les deux. Le truc cool c'est que tu peux faire &#231a n'importe o&#249 et surtout en plein air, reste &#224 trouver une barre de traction pour certains exos et environ 15 &#224 45min par session (4 &#224 5 par semaine). Hyper efficace si tu suis le programme et adaptes ta fa&#231on de manger. Pour ma part j'ai r&#233ussi &#224 me s&#233cher (-7kg) en deux semaines et apr&#232s les progr&#232s sont vraiment visibles gr&#226ce &#224 l'appli iOS. Au final y'a rien de magique, il faut se fixer un objectif, tenir son programme et dire "ferme ta gueule" &#224 la petite voix qui te dit qu'aujourd'hui tu ferais mieux de rester devant la t&#233l&#233 ^^

    1. dajminoz says:

      +1 pour Freeletics dont je suis un adepte depuis 1 an et demi, j'en ai parl&#233 &#224 Lokan quand on s'est vu sur Strasbourg. Allez je vous laisse j'ai "Aphrodite" &#224 faire l&#224... Sko

  8. WornCherryRock says:

    Une excellente trouvaille vraiment ! 😮 Bravo &#224 toi et bien s&#251r &#224 elle ! 😉

  9. Vincent Hardouin says:

    Ca fait maintenant un moi que je fais du crossfit 3 fois par semaine, et j'en pense que du bien. Beaucoup d'apprentissage dans les techniques pour les keepings, clean ou autres, mais quoi de mieux que de se voir &#233voluer ? J'ai h&#226te de voir les prochains articles &#224 propos du Crossfit. Encore merci Lokan pour les exp&#233riences que tu partages.

    1. Merci &#224 toi pour ta fid&#233lit&#233 😉

  10. Antoine DAVID says:

    H&#233 ho tu lis pas tout les commentaires c'est pas possible....? 🙂 je t'avais sugg&#233r&#233 son blog y a de &#231a quelques temps d&#233j&#224, je me doutais que tu ne pourrais pas passer &#224 cot&#233! Je suis vraiment fan de son blog qui me donne grave la motivation. (Et aussi parce que son mec chantait dans un de mes groupes pr&#233f&#233r&#233s avant de devenir tattoeur ! 😉 tout ce que j'aime quoi) Je sais pas si tu as vu le reportage sur elle sur M6, mais c'&#233tait excellent ! Ca m'a reboot&#233 d'une force !

    1. &#199a devait &#234tre la p&#233riode o&#249 les commentaires &#233taient en validation automatique. Tu vois, j'ai bien fait de revenir en arri&#232re, je loupais des informations importantes.

      Je veux bien un lien vers le reportage, si tu as moyen de trouver &#231a 😉 Merci beaucoup.

      1. Antoine DAVID says:

        C'est clair c'est bien mieux comme &#231a, &#231a &#233vite qu'on lise des commentaires d'idiots qui ne servent &#224 rien.... Sinon le reportage, c'&#233tait sur M6 dans Capital je crois sur le running et les nouvelles tendances, on l'on voyait Camille avec la Boostbastille. Ca doit se trouver en replay quelque part. Je regarde si je trouve &#231a dans un coin...

      2. Antonin Douste says:

        Salut pour le reportage voici le lien:
        http://www.6play.fr/#/m6/capital/11449640-jogging-vitamines-regimes-la-forme-a-tout-prix

        Le reste du reportage est pas franchement int&#233ressant 😉

        1. Super, merci !

  11. eldison says:

    3 semaines que Carrot se fout de moi, "Well done Meat Bag", merci pour cette article qui tombe a point 😉 Cherches tu as &#233galer l'&#233nergie infinie de PP Garcia ?XD Merci pour le partage !

  12. Si tu t'int&#233resses au CrossFit jette un &#339il du c&#244t&#233 de Freeletics qui alie CrossFit et HIIT.
    Immanquable et r&#233sultats plus que concluants (je viens de finir le 1er programme de 15 semaines et j'ai ador&#233) !!

  13. Giovanni says:

    Merci Lokan de nous faire découvrir ce blog très sympa !

  14. Camille says:

    Merci encore pour tout &#231a, je suis vraiment contente si &#231a peut t'aider &#224 te motiver. On a plus qu'&#224 se lancer des challenges sur Strava maintenant 😉

    1. Pas de souci, on va faire fumer ton Bianchi 😉

  15. Philippe F says:

    Merci de nous faire partager tes découvertes, j'ajoute ce blog à mes lectures 🙂

  16. Etienne says:

    Tu vas t'essayer à la meditation?

    1. J'ai commencé, oui.

      1. Etienne says:

        Ah, ça peut être bien, surtout pour quelqu'un ayant un emploi du temps chargé, et se donnant beaucoup d'objectifs. Car en voyant le planning de cette Camille, je me suis dit que ce devait être en quelque sorte aliénant, à ne plus prendre de réel plaisir dans ce que l'on vit. Mais quand j'ai vu qu'elle méditait, cela m'a fait relativiser.
        La méditation pleine conscience permet, entre autre, d'ancrer notre esprit dans le présent, de maitriser notre conscience, nos pensées, nos émotions aussi, et de prendre davantage plaisir.
        En tout cas, bon courage pour cet entrainement, même si personnellement, je préfère rester au sport à petite dose 😉

  17. Raphael says:

    Tiens c'est marrant j'ai aussi découvert ce blog cette semaine en parcourant au hasard le profil de Camille qui vendait son fixie sur Facebook (vive la sérendipité!)

    De mon côté, j'ai commencé une nouvelle pratique chaque matin qui m'apporte beaucoup.

    Chaque matin, au levé, à jeun, je commence par 9 minutes de yoga en mettant une vidéo sur ma télé depuis mon Nexus 5 avec un chromecast.

    J'utilise celle-ci : https://www.youtube.com/watch?v=V_ngi5RHP7c

    Ensuite, j'enchaine par 7 minutes de sport avec la méthode "scientifique" :

    https://www.youtube.com/watch?v=Q1WlPfr-13s).

    C'est rapide et efficace. Et ça fait un bon réveil corporel dès le matin. C'est important de s'occuper de son corps. Certes, cela ne vaut pas une vraie séance de sport d'une heure ou plus mais c'est déjà pas mal du tout. Et il vaut mieux un peu chaque jour que beaucoup une seule fois.

    Ensuite je prends ma douche (que je termine à l'eau froide) et petit déjeuner. Pour le petit déj, je fais un jus/smoothie et souvent du porridge (qui tient à la fois bien au corps et est très digeste).

    Bon bien, sur il y a des matins où je suis en retard et je saute une ou plusieurs étapes.

  18. Robin Fabre says:

    Je l'ai aussi découvert il n'y a pas longtemps, une vrai pépite ce blog.

    Dans un autre genre mais toujours dans le sport, il y'a celui-ci que je trouve pas mal (en anglais) : http://neilarey.com

  19. Antoine says:

    Parler de "Gonflette" pour parler de musculation montre une certaine méprise de sa part... Le Crossfit fait parti des meilleurs techniques de préparation physique mais la gonflette ça n'existe pas...

    1. Je suis certain que tu as très bien comprit ce qu'elle voulait dire…

    2. Camille says:

      Salut Antoine,

      Je parle du bodybuilding comme de la gonflette parce que dans ce cas tu prends de la masse dans une optique purement esthétique et non fonctionnelle. En revanche je pense que la musculation est essentielle,en compléement du sport que tu pratiques 😉

      1. Antoine says:

        Quand on rectifie avec une telle intelligence sur le sport je ne peut être que d'accord :p

  20. says:

    Essayes Freeletics, une méthode style crossfit mais uniquement au poids du corps et qui peut s'orienter sur la force, le cardio ou les deux. Le truc cool c'est que tu peux faire ça n'importe où et surtout en plein air, reste à trouver une barre de traction pour certains exos et environ 15 à 45min par session (4 à 5 par semaine). Hyper efficace si tu suis le programme et adaptes ta façon de manger. Pour ma part j'ai réussi à me sécher (-7kg) en deux semaines et après les progrès sont vraiment visibles grâce à l'appli iOS. Au final y'a rien de magique, il faut se fixer un objectif, tenir son programme et dire "ferme ta gueule" à la petite voix qui te dit qu'aujourd'hui tu ferais mieux de rester devant la télé ^^

    1. dajminoz says:

      +1 pour Freeletics dont je suis un adepte depuis 1 an et demi, j'en ai parlé à Lokan quand on s'est vu sur Strasbourg. Allez je vous laisse j'ai "Aphrodite" à faire là... Sko

  21. WornCherryRock says:

    Une excellente trouvaille vraiment ! 😮 Bravo à toi et bien sûr à elle ! 😉

  22. Vincent Hardouin says:

    Ca fait maintenant un moi que je fais du crossfit 3 fois par semaine, et j'en pense que du bien. Beaucoup d'apprentissage dans les techniques pour les keepings, clean ou autres, mais quoi de mieux que de se voir évoluer ? J'ai hâte de voir les prochains articles à propos du Crossfit. Encore merci Lokan pour les expériences que tu partages.

    1. Merci à toi pour ta fidélité 😉

  23. Antoine DAVID says:

    Hé ho tu lis pas tout les commentaires c'est pas possible....? 🙂 je t'avais suggéré son blog y a de ça quelques temps déjà, je me doutais que tu ne pourrais pas passer à coté! Je suis vraiment fan de son blog qui me donne grave la motivation. (Et aussi parce que son mec chantait dans un de mes groupes préférés avant de devenir tattoeur ! 😉 tout ce que j'aime quoi) Je sais pas si tu as vu le reportage sur elle sur M6, mais c'était excellent ! Ca m'a rebooté d'une force !

    1. Ça devait être la période où les commentaires étaient en validation automatique. Tu vois, j'ai bien fait de revenir en arrière, je loupais des informations importantes.

      Je veux bien un lien vers le reportage, si tu as moyen de trouver ça 😉 Merci beaucoup.

      1. Antoine DAVID says:

        C'est clair c'est bien mieux comme ça, ça évite qu'on lise des commentaires d'idiots qui ne servent à rien.... Sinon le reportage, c'était sur M6 dans Capital je crois sur le running et les nouvelles tendances, on l'on voyait Camille avec la Boostbastille. Ca doit se trouver en replay quelque part. Je regarde si je trouve ça dans un coin...

      2. Antonin Douste says:

        Salut pour le reportage voici le lien:
        http://www.6play.fr/#/m6/capital/11449640-jogging-vitamines-regimes-la-forme-a-tout-prix

        Le reste du reportage est pas franchement intéressant 😉

  24. eldison says:

    3 semaines que Carrot se fout de moi, "Well done Meat Bag", merci pour cette article qui tombe a point 😉 Cherches tu as égaler l'énergie infinie de PP Garcia ?XD Merci pour le partage !

  25. Si tu t'intéresses au CrossFit jette un œil du côté de Freeletics qui alie CrossFit et HIIT.
    Immanquable et résultats plus que concluants (je viens de finir le 1er programme de 15 semaines et j'ai adoré) !!

  26. Giovanni says:

    Merci Lokan de nous faire découvrir ce blog très sympa !

  27. Camille says:

    Merci encore pour tout ça, je suis vraiment contente si ça peut t'aider à te motiver. On a plus qu'à se lancer des challenges sur Strava maintenant 😉

    1. Pas de souci, on va faire fumer ton Bianchi 😉

  28. Philippe F says:

    Merci de nous faire partager tes découvertes, j'ajoute ce blog à mes lectures 🙂

  29. Raphael says:

    Tiens c'est marrant j'ai aussi découvert ce blog cette semaine en parcourant au hasard le profil de Camille qui vendait son fixie sur Facebook (vive la sérendipité!)

    De mon côté, j'ai commencé une nouvelle pratique chaque matin qui m'apporte beaucoup.

    Chaque matin, au levé, à jeun, je commence par 9 minutes de yoga en mettant une vidéo sur ma télé depuis mon Nexus 5 avec un chromecast.

    J'utilise celle-ci : https://www.youtube.com/watch?v=V_ngi5RHP7c

    Ensuite, j'enchaine par 7 minutes de sport avec la méthode "scientifique" :

    https://www.youtube.com/watch?v=Q1WlPfr-13s).

    C'est rapide et efficace. Et ça fait un bon réveil corporel dès le matin. C'est important de s'occuper de son corps. Certes, cela ne vaut pas une vraie séance de sport d'une heure ou plus mais c'est déjà pas mal du tout. Et il vaut mieux un peu chaque jour que beaucoup une seule fois.

    Ensuite je prends ma douche (que je termine à l'eau froide) et petit déjeuner. Pour le petit déj, je fais un jus/smoothie et souvent du porridge (qui tient à la fois bien au corps et est très digeste).

    Bon bien, sur il y a des matins où je suis en retard et je saute une ou plusieurs étapes.

  30. Etienne says:

    Tu vas t'essayer à la meditation?

    1. J'ai commencé, oui.

      1. Etienne says:

        Ah, ça peut être bien, surtout pour quelqu'un ayant un emploi du temps chargé, et se donnant beaucoup d'objectifs. Car en voyant le planning de cette Camille, je me suis dit que ce devait être en quelque sorte aliénant, à ne plus prendre de réel plaisir dans ce que l'on vit. Mais quand j'ai vu qu'elle méditait, cela m'a fait relativiser.
        La méditation pleine conscience permet, entre autre, d'ancrer notre esprit dans le présent, de maitriser notre conscience, nos pensées, nos émotions aussi, et de prendre davantage plaisir.
        En tout cas, bon courage pour cet entrainement, même si personnellement, je préfère rester au sport à petite dose 😉

  31. Robin Fabre says:

    Je l'ai aussi découvert il n'y a pas longtemps, une vrai pépite ce blog.

    Dans un autre genre mais toujours dans le sport, il y'a celui-ci que je trouve pas mal (en anglais) : http://neilarey.com

  32. Antoine says:

    Parler de "Gonflette" pour parler de musculation montre une certaine méprise de sa part... Le Crossfit fait parti des meilleurs techniques de préparation physique mais la gonflette ça n'existe pas...

    1. Je suis certain que tu as très bien comprit ce qu'elle voulait dire…

    2. Camille says:

      Salut Antoine,

      Je parle du bodybuilding comme de la gonflette parce que dans ce cas tu prends de la masse dans une optique purement esthétique et non fonctionnelle. En revanche je pense que la musculation est essentielle,en compléement du sport que tu pratiques 😉

      1. Antoine says:

        Quand on rectifie avec une telle intelligence sur le sport je ne peut être que d'accord :p

  33. says:

    Essayes Freeletics, une méthode style crossfit mais uniquement au poids du corps et qui peut s'orienter sur la force, le cardio ou les deux. Le truc cool c'est que tu peux faire ça n'importe où et surtout en plein air, reste à trouver une barre de traction pour certains exos et environ 15 à 45min par session (4 à 5 par semaine). Hyper efficace si tu suis le programme et adaptes ta façon de manger. Pour ma part j'ai réussi à me sécher (-7kg) en deux semaines et après les progrès sont vraiment visibles grâce à l'appli iOS. Au final y'a rien de magique, il faut se fixer un objectif, tenir son programme et dire "ferme ta gueule" à la petite voix qui te dit qu'aujourd'hui tu ferais mieux de rester devant la télé ^^

    1. dajminoz says:

      +1 pour Freeletics dont je suis un adepte depuis 1 an et demi, j'en ai parlé à Lokan quand on s'est vu sur Strasbourg. Allez je vous laisse j'ai "Aphrodite" à faire là... Sko

  34. WornCherryRock says:

    Une excellente trouvaille vraiment ! 😮 Bravo à toi et bien sûr à elle ! 😉

  35. Vincent Hardouin says:

    Ca fait maintenant un moi que je fais du crossfit 3 fois par semaine, et j'en pense que du bien. Beaucoup d'apprentissage dans les techniques pour les keepings, clean ou autres, mais quoi de mieux que de se voir évoluer ? J'ai hâte de voir les prochains articles à propos du Crossfit. Encore merci Lokan pour les expériences que tu partages.

    1. Merci à toi pour ta fidélité 😉

  36. Antoine DAVID says:

    Hé ho tu lis pas tout les commentaires c'est pas possible....? 🙂 je t'avais suggéré son blog y a de ça quelques temps déjà, je me doutais que tu ne pourrais pas passer à coté! Je suis vraiment fan de son blog qui me donne grave la motivation. (Et aussi parce que son mec chantait dans un de mes groupes préférés avant de devenir tattoeur ! 😉 tout ce que j'aime quoi) Je sais pas si tu as vu le reportage sur elle sur M6, mais c'était excellent ! Ca m'a rebooté d'une force !

    1. Ça devait être la période où les commentaires étaient en validation automatique. Tu vois, j'ai bien fait de revenir en arrière, je loupais des informations importantes.

      Je veux bien un lien vers le reportage, si tu as moyen de trouver ça 😉 Merci beaucoup.

      1. Antoine DAVID says:

        C'est clair c'est bien mieux comme ça, ça évite qu'on lise des commentaires d'idiots qui ne servent à rien.... Sinon le reportage, c'était sur M6 dans Capital je crois sur le running et les nouvelles tendances, on l'on voyait Camille avec la Boostbastille. Ca doit se trouver en replay quelque part. Je regarde si je trouve ça dans un coin...

      2. Antonin Douste says:

        Salut pour le reportage voici le lien:
        http://www.6play.fr/#/m6/capital/11449640-jogging-vitamines-regimes-la-forme-a-tout-prix

        Le reste du reportage est pas franchement intéressant 😉

  37. eldison says:

    3 semaines que Carrot se fout de moi, "Well done Meat Bag", merci pour cette article qui tombe a point 😉 Cherches tu as égaler l'énergie infinie de PP Garcia ?XD Merci pour le partage !

  38. Si tu t'intéresses au CrossFit jette un œil du côté de Freeletics qui alie CrossFit et HIIT.
    Immanquable et résultats plus que concluants (je viens de finir le 1er programme de 15 semaines et j'ai adoré) !!

  39. Camille says:

    Merci encore pour tout ça, je suis vraiment contente si ça peut t'aider à te motiver. On a plus qu'à se lancer des challenges sur Strava maintenant 😉

    1. Pas de souci, on va faire fumer ton Bianchi 😉

  40. Alex says:

    Je trouve qu'un calendrier d'entrainement marche bien pour se motiver. Celui de garmin qui se transfert sur la montre est pas mal pour se mettre un coup de pied au post&#233rieur et se forcer &#224 le suivre.

  41. Eden says:

    Hello !

    Article tr&#232s int&#233ressant ! Merci pour le partage !
    Petite faute d'ortho : "gal&#232re &#224 rester motiver durant cet hiver" devrait &#234tre "gal&#232re &#224 rester motiv&#233 durant cet hiver".

    Si non, pour ce qui est des miroirs dans les salles, c'est une super id&#233e. Non seulement &#231a d&#233complexe mais en plus &#231a cr&#233e des liens entre les gens : ils se retrouvent oblig&#233s de communiquer pour &#234tre s&#251rs de bien executer un mouvement.
    Par contre, un miroir est un tr&#232s bon outil lorsqu'on s'entra&#238ne tout seul &#231a aide vachement pour corriger un mouvement.
    Bonne journ&#233e !

  42. paulo says:

    Il y a aussi le site http://www.litobox.com/ qui explique bien les choses et te propose des fiches d'entrainement tr&#232s bien faites.En attendant l'ouverture de la salle de Crossfit quelques entrainement en
    HIIT &#224 faire chez chez toi ou en ext&#233rieur sans mat&#233riel particulier.
    Pour le chalenge, Aphrodite de Freelitics est un bon d&#233fit 😉

  43. Baduf says:

    Merci Lokan pour cette d&#233couverte ! Je vais lire avec attention ce blog qui m'a l'air bien sympathique. Camille t'as gagn&#233 un lecteur 🙂

  44. Gaétan says:

    C'est vrai que de sortir courir ou faire du v&#233lo par se froid c'est assez difficile, surtout pour la motivation... En revanche le sport en salle c'est vraiment excellent. Je suis dans une salle de musculation/remise en forme et m&#234me si il y a des miroirs &#231a reste tr&#232s convivial, les gens sont vraiment pr&#233sent uniquement pour eux et c'est tr&#232s plaisant, les habitu&#233s n'h&#233sitant pas &#224 donner des conseils aux petits nouveaux.

    M&#234me si c'est diff&#233rent du CrossFit je t'encourage vraiment &#224 t'inscrire dans une salle, en Hiver c'est top ! 🙂

  45. Alex says:

    Je trouve qu'un calendrier d'entrainement marche bien pour se motiver. Celui de garmin qui se transfert sur la montre est pas mal pour se mettre un coup de pied au postérieur et se forcer à le suivre.

  46. Eden says:

    Hello !

    Article très intéressant ! Merci pour le partage !
    Petite faute d'ortho : "galère à rester motiver durant cet hiver" devrait être "galère à rester motivé durant cet hiver".

    Si non, pour ce qui est des miroirs dans les salles, c'est une super idée. Non seulement ça décomplexe mais en plus ça crée des liens entre les gens : ils se retrouvent obligés de communiquer pour être sûrs de bien executer un mouvement.
    Par contre, un miroir est un très bon outil lorsqu'on s'entraîne tout seul ça aide vachement pour corriger un mouvement.
    Bonne journée !

  47. paulo says:

    Il y a aussi le site http://www.litobox.com/ qui explique bien les choses et te propose des fiches d'entrainement très bien faites.En attendant l'ouverture de la salle de Crossfit quelques entrainement en
    HIIT à faire chez chez toi ou en extérieur sans matériel particulier.
    Pour le chalenge, Aphrodite de Freelitics est un bon défit 😉

  48. Baduf says:

    Merci Lokan pour cette découverte ! Je vais lire avec attention ce blog qui m'a l'air bien sympathique. Camille t'as gagné un lecteur 🙂

  49. Gaétan says:

    C'est vrai que de sortir courir ou faire du vélo par se froid c'est assez difficile, surtout pour la motivation... En revanche le sport en salle c'est vraiment excellent. Je suis dans une salle de musculation/remise en forme et même si il y a des miroirs ça reste très convivial, les gens sont vraiment présent uniquement pour eux et c'est très plaisant, les habitués n'hésitant pas à donner des conseils aux petits nouveaux.

    Même si c'est différent du CrossFit je t'encourage vraiment à t'inscrire dans une salle, en Hiver c'est top ! 🙂

  50. Alex says:

    Je trouve qu'un calendrier d'entrainement marche bien pour se motiver. Celui de garmin qui se transfert sur la montre est pas mal pour se mettre un coup de pied au postérieur et se forcer à le suivre.

  51. Eden says:

    Hello !

    Article très intéressant ! Merci pour le partage !
    Petite faute d'ortho : "galère à rester motiver durant cet hiver" devrait être "galère à rester motivé durant cet hiver".

    Si non, pour ce qui est des miroirs dans les salles, c'est une super idée. Non seulement ça décomplexe mais en plus ça crée des liens entre les gens : ils se retrouvent obligés de communiquer pour être sûrs de bien executer un mouvement.
    Par contre, un miroir est un très bon outil lorsqu'on s'entraîne tout seul ça aide vachement pour corriger un mouvement.
    Bonne journée !

  52. paulo says:

    Il y a aussi le site http://www.litobox.com/ qui explique bien les choses et te propose des fiches d'entrainement très bien faites.En attendant l'ouverture de la salle de Crossfit quelques entrainement en
    HIIT à faire chez chez toi ou en extérieur sans matériel particulier.
    Pour le chalenge, Aphrodite de Freelitics est un bon défit 😉

  53. Baduf says:

    Merci Lokan pour cette découverte ! Je vais lire avec attention ce blog qui m'a l'air bien sympathique. Camille t'as gagné un lecteur 🙂

  54. Gaétan says:

    C'est vrai que de sortir courir ou faire du vélo par se froid c'est assez difficile, surtout pour la motivation... En revanche le sport en salle c'est vraiment excellent. Je suis dans une salle de musculation/remise en forme et même si il y a des miroirs ça reste très convivial, les gens sont vraiment présent uniquement pour eux et c'est très plaisant, les habitués n'hésitant pas à donner des conseils aux petits nouveaux.

    Même si c'est différent du CrossFit je t'encourage vraiment à t'inscrire dans une salle, en Hiver c'est top ! 🙂

  55. Goran says:

    Salut Lokan, &#231a fais quelques ann&#233es maintenant que je suis ton blog, vraiment super.
    Par contre je vais r&#233agir sur l'article sur le crossfit... Etant un adepte de la fonte (et non de la gonflette) et voyant r&#233guli&#232rement des gens pratiquer du crossfit autour de moi, plusieurs mouvements sont &#224 d&#233conseill&#233...
    En particulier sur les tractions, quand on &#233tire le bras jusqu'en bas et qu'on remonte, le bras n'est jamais tendu, pour &#233viter les blessures au niveau des &#233paules et de la longue portion du biceps (lorsqu'il est &#233tir&#233 il se trouve en position de faiblesse..)
    Faire tr&#232s tr&#232s tr&#232&#232&#232&#232&#232&#232s attention aux mouvements, et demander &#224 quelqu'un qui s'y connait vraiment pour ce type de mouvements..
    Mais sinon, bonne id&#233e de se remettre au sport 🙂
    Bonne chance !

  56. WornCherryRock says:

    Y aurait-il un site qui recense les cartes des salles de sports qui accueillent les pratiquants du Crossfit ? Histoire de pouvoir rep&#233rer une salle pr&#232s de chez nous ^^

    1. Yep, le lien est en bas de l'article que je conseille d'aller lire
      http://www.madmoizelle.com/crossfit-technique-sportive-267745

      1. WornCherryRock says:

        Ah merci super ! 😉

    2. Karl Canovas says:

      Voila une map avec toutes les box dans le monde 😉

      http://map.crossfit.com

  57. Goran says:

    Salut Lokan, ça fais quelques années maintenant que je suis ton blog, vraiment super.
    Par contre je vais réagir sur l'article sur le crossfit... Etant un adepte de la fonte (et non de la gonflette) et voyant régulièrement des gens pratiquer du crossfit autour de moi, plusieurs mouvements sont à déconseillé...
    En particulier sur les tractions, quand on étire le bras jusqu'en bas et qu'on remonte, le bras n'est jamais tendu, pour éviter les blessures au niveau des épaules et de la longue portion du biceps (lorsqu'il est étiré il se trouve en position de faiblesse..)
    Faire très très trèèèèèès attention aux mouvements, et demander à quelqu'un qui s'y connait vraiment pour ce type de mouvements..
    Mais sinon, bonne idée de se remettre au sport 🙂
    Bonne chance !

  58. WornCherryRock says:

    Y aurait-il un site qui recense les cartes des salles de sports qui accueillent les pratiquants du Crossfit ? Histoire de pouvoir repérer une salle près de chez nous ^^

    1. Yep, le lien est en bas de l'article que je conseille d'aller lire
      http://www.madmoizelle.com/crossfit-technique-sportive-267745

      1. WornCherryRock says:

        Ah merci super ! 😉

    2. Karl Canovas says:

      Voila une map avec toutes les box dans le monde 😉

      http://map.crossfit.com

  59. Goran says:

    Salut Lokan, ça fais quelques années maintenant que je suis ton blog, vraiment super.
    Par contre je vais réagir sur l'article sur le crossfit... Etant un adepte de la fonte (et non de la gonflette) et voyant régulièrement des gens pratiquer du crossfit autour de moi, plusieurs mouvements sont à déconseillé...
    En particulier sur les tractions, quand on étire le bras jusqu'en bas et qu'on remonte, le bras n'est jamais tendu, pour éviter les blessures au niveau des épaules et de la longue portion du biceps (lorsqu'il est étiré il se trouve en position de faiblesse..)
    Faire très très trèèèèèès attention aux mouvements, et demander à quelqu'un qui s'y connait vraiment pour ce type de mouvements..
    Mais sinon, bonne idée de se remettre au sport 🙂
    Bonne chance !

  60. WornCherryRock says:

    Y aurait-il un site qui recense les cartes des salles de sports qui accueillent les pratiquants du Crossfit ? Histoire de pouvoir repérer une salle près de chez nous ^^

    1. Yep, le lien est en bas de l'article que je conseille d'aller lire
      http://www.madmoizelle.com/crossfit-technique-sportive-267745

      1. WornCherryRock says:

        Ah merci super ! 😉

    2. Karl Canovas says:

      Voila une map avec toutes les box dans le monde 😉

      http://map.crossfit.com

  61. Bossot says:

    Bonjour Lokan.
    Le Crossfit est une pratique sportive totalement in&#233dite, elle allie force, souplesse, vitesse, agilt&#233 et d'autres qualit&#233s techniques.
    Je t'invite vraiment &#224 faire une s&#233ance d'essais. D'ailleurs une box fait ses portes ouverte les 21 et 22 f&#233vrier du cot&#233 de balma.
    Par contre je trouve un peu maladroit que dans l'article il y ai un semblant de comparaison avec la musculation traditionnelle, car cela fait r&#233agir "les beubeus" qui ne jurent que par la fonte et qui interpr&#232tent mal ces propos.
    Il faut savoir que le crossfit est bien plus qu'un type d'entra&#238nement, c'est un r&#233el sport avec une comp&#233tition et des athl&#232tes. La musculation dite "traditionnelle" peut &#234tre necessaire &#224 la progression.
    Puis il existe une communaut&#233 Crossfit avec son &#233tat d'esprit et ses valeurs (proche des valeurs de l'ovalie).
    Encore une fois si l'occasion se pr&#233sente, prends tes chaussures minimalistes et pousses la porte d'une box.

    Bonne journ&#233e et merci pour tes articles toujours aussi riches et vari&#233s.

    1. Yep, c'est pr&#233vu, justement &#224 Balma 😉

      1. Bossot says:

        Super alors ! J'irais y faire un tour aussi le dimanche.
        Un conseil par contre si tu as diff&#233rentes paires de chaussures, pr&#233f&#232res celles qui n'ont pas de gel ou autre amorti. Des chaussures minimalistes feront l'affaires.
        Bon courage et j'attend avec impatience ton retour au sujet du Crossfit.

        1. Pourquoi &#233viter des chaussures avec amorti ?

          1. Bossot says:

            Tu vas s&#251rement devoir utiliser des charges sur des mouvements d'halt&#233rophilie, si jamais tu utilises la paire de chaussures que tu prends pour courir, tu risques d'enfommager tes chaussures ou de d&#233former l'appui de ta chaussure.
            J'ai commencer le Crossfit avec des Gel Nimbus de chez asics dont le gel s'est &#233cras&#233 au bout d'un mois et demi.

            Je me suis mal exprimer, j'aurais plut&#244t d&#251 te conseiller de prendre une vieille paire de baskets, pour une s&#233ance d'essai &#231a fera largement l'affaire.

            1. Ah yes, d'accord 😉
              Merci pour le conseil !

  62. Bossot says:

    Bonjour Lokan.
    Le Crossfit est une pratique sportive totalement inédite, elle allie force, souplesse, vitesse, agilté et d'autres qualités techniques.
    Je t'invite vraiment à faire une séance d'essais. D'ailleurs une box fait ses portes ouverte les 21 et 22 février du coté de balma.
    Par contre je trouve un peu maladroit que dans l'article il y ai un semblant de comparaison avec la musculation traditionnelle, car cela fait réagir "les beubeus" qui ne jurent que par la fonte et qui interprètent mal ces propos.
    Il faut savoir que le crossfit est bien plus qu'un type d'entraînement, c'est un réel sport avec une compétition et des athlètes. La musculation dite "traditionnelle" peut être necessaire à la progression.
    Puis il existe une communauté Crossfit avec son état d'esprit et ses valeurs (proche des valeurs de l'ovalie).
    Encore une fois si l'occasion se présente, prends tes chaussures minimalistes et pousses la porte d'une box.

    Bonne journée et merci pour tes articles toujours aussi riches et variés.

    1. Yep, c'est prévu, justement à Balma 😉

      1. Bossot says:

        Super alors ! J'irais y faire un tour aussi le dimanche.
        Un conseil par contre si tu as différentes paires de chaussures, préfères celles qui n'ont pas de gel ou autre amorti. Des chaussures minimalistes feront l'affaires.
        Bon courage et j'attend avec impatience ton retour au sujet du Crossfit.

        1. Pourquoi éviter des chaussures avec amorti ?

          1. Bossot says:

            Tu vas sûrement devoir utiliser des charges sur des mouvements d'haltérophilie, si jamais tu utilises la paire de chaussures que tu prends pour courir, tu risques d'enfommager tes chaussures ou de déformer l'appui de ta chaussure.
            J'ai commencer le Crossfit avec des Gel Nimbus de chez asics dont le gel s'est écrasé au bout d'un mois et demi.

            Je me suis mal exprimer, j'aurais plutôt dû te conseiller de prendre une vieille paire de baskets, pour une séance d'essai ça fera largement l'affaire.

            1. Ah yes, d'accord 😉
              Merci pour le conseil !

  63. Bossot says:

    Bonjour Lokan.
    Le Crossfit est une pratique sportive totalement inédite, elle allie force, souplesse, vitesse, agilté et d'autres qualités techniques.
    Je t'invite vraiment à faire une séance d'essais. D'ailleurs une box fait ses portes ouverte les 21 et 22 février du coté de balma.
    Par contre je trouve un peu maladroit que dans l'article il y ai un semblant de comparaison avec la musculation traditionnelle, car cela fait réagir "les beubeus" qui ne jurent que par la fonte et qui interprètent mal ces propos.
    Il faut savoir que le crossfit est bien plus qu'un type d'entraînement, c'est un réel sport avec une compétition et des athlètes. La musculation dite "traditionnelle" peut être necessaire à la progression.
    Puis il existe une communauté Crossfit avec son état d'esprit et ses valeurs (proche des valeurs de l'ovalie).
    Encore une fois si l'occasion se présente, prends tes chaussures minimalistes et pousses la porte d'une box.

    Bonne journée et merci pour tes articles toujours aussi riches et variés.

    1. Yep, c'est prévu, justement à Balma 😉

      1. Bossot says:

        Super alors ! J'irais y faire un tour aussi le dimanche.
        Un conseil par contre si tu as différentes paires de chaussures, préfères celles qui n'ont pas de gel ou autre amorti. Des chaussures minimalistes feront l'affaires.
        Bon courage et j'attend avec impatience ton retour au sujet du Crossfit.

        1. Pourquoi éviter des chaussures avec amorti ?

          1. Bossot says:

            Tu vas sûrement devoir utiliser des charges sur des mouvements d'haltérophilie, si jamais tu utilises la paire de chaussures que tu prends pour courir, tu risques d'enfommager tes chaussures ou de déformer l'appui de ta chaussure.
            J'ai commencer le Crossfit avec des Gel Nimbus de chez asics dont le gel s'est écrasé au bout d'un mois et demi.

            Je me suis mal exprimer, j'aurais plutôt dû te conseiller de prendre une vieille paire de baskets, pour une séance d'essai ça fera largement l'affaire.

            1. Ah yes, d'accord 😉
              Merci pour le conseil !

  64. Karl Canovas says:

    Bonjour Lokan,
    C'est avec plaisir que je t'invite &#224 venir &#224 Crossfit Minimes.
    C'est &#224 cot&#233 de l'intermarch&#233 &#224 cot&#233 des minimes.
    La premiere s&#233ance est gratuite.
    Si tu souhaites en savoir plus contactes moi sur Facebook Karl CANOVAS

  65. Karl Canovas says:

    Bonjour Lokan,
    C'est avec plaisir que je t'invite à venir à Crossfit Minimes.
    C'est à coté de l'intermarché à coté des minimes.
    La premiere séance est gratuite.
    Si tu souhaites en savoir plus contactes moi sur Facebook Karl CANOVAS

  66. Karl Canovas says:

    Bonjour Lokan,
    C'est avec plaisir que je t'invite à venir à Crossfit Minimes.
    C'est à coté de l'intermarché à coté des minimes.
    La premiere séance est gratuite.
    Si tu souhaites en savoir plus contactes moi sur Facebook Karl CANOVAS

  67. Frédérik Richa says:

    Dans mon dernier commentaire je disais que tu avais un air de Rich Froning (champion du monde de Crossfit). Je me sens maintenant devin. Merci

    1. Haha, on verra &#231a 😉

  68. Frédérik Richard says:

    Dans mon dernier commentaire je disais que tu avais un air de Rich Froning (champion du monde de Crossfit). Je me sens maintenant devin. Merci

    1. Haha, on verra ça 😉

  69. Frédérik Richard says:

    Dans mon dernier commentaire je disais que tu avais un air de Rich Froning (champion du monde de Crossfit). Je me sens maintenant devin. Merci

    1. Haha, on verra ça 😉

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